ייעוץ תכנית AB ביקורת וימי אימון

[גיל וינר]

היי.
אני מתחיל תכנית ab אחרי חודשיים fbw . מצאתי את התכנית הזאת מה אתם אומרים עליה ? (מצורפת תמונה)
ומה עדיף
Abxabxab
או
Abxabxx

 

[Snorlax jr]

עדיף ABxABxx
לגבי התוכנית בחזה תוריד ל3 תרגילים.
אותו דבר ברגליים.
בכתפיים את התרגיל האחרון(הרחקה לאחור) תוריד ל2 סטים לדעתי

 

[x7haim]

זאת תוכנית מכספ מה נראה לך שאתה עושה אותה ועוד שואל כאן איך היא 😱 קח תוכנית מהפורטל

 

[Guy76]

בעיני התוכנית עמוסה מידי רגליים לא מספיק סקוואט בלבד ? מה צריך את כל המכונות האלה פשיטת ברך וכל המחלות האלה? בשביל מה תעשה סקוואט וזהו לדעתי
ידיים מספיק תרגיל אחד 3-4 סטים