הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ הייתי במכון פעם ראשונה צריך עזרה

A

aviv_1212

משתמש מתחיל
89
0
נק' מוניטין:
0
0
89
0
היום הייתי במכון אחרי הרבה זמן שלא הייתי ובאתי עם תכנית fbw חיטוב מהאתר והמדריכים אמרו לי לא ללכת לפי כמות הסטים והחזרות אלא לעשות הכל 3 סטים ו12 חזרות .האם זה נכון? ולגבי אירובי רציתי לדעת אם אני יכול לרוץ כל פעם אחרי אימון משקולות או רק בימים שאני לא מתאמן משקולות
בן 19 שוקל 68 1.74
מטרה חיטוב
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #3
image.jpg
 
Upvote 0 Downvote
ולהפך בתכנית לחיטוב אתה צריך לעבוד פחות חזרות כדי לשמור על הכוח כלומר להרים כבד
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י aviv_1212:
היום הייתי במכון אחרי הרבה זמן שלא הייתי ובאתי עם תכנית fbw חיטוב מהאתר והמדריכים אמרו לי לא ללכת לפי כמות הסטים והחזרות אלא לעשות הכל 3 סטים ו12 חזרות .האם זה נכון?
לחצו כדי להרחיב...
מה זה הרבה זמן?
אם אתה דורך פעם ראשונה בחדר כושר, אני לא רואה משהו פסול בחודש ראשון של עבודה על מכשירים ובטווחי חזרות של 8-10 (לא 12)
אבל לדעתי זה מיותר, ועדיף יהיה להשתמש ב FBW מהפורטל כפי שרצית לעשות מלכתחילה.

נכתב ע"י aviv_1212:
לגבי אירובי רציתי לדעת אם אני יכול לרוץ כל פעם אחרי אימון משקולות או רק בימים שאני לא מתאמן משקולות
לחצו כדי להרחיב...
אתה יכול אחרי האימון, אין בעיה עם זה.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י White Walker:
מה זה הרבה זמן?
אם אתה דורך פעם ראשונה בחדר כושר, אני לא רואה משהו פסול בחודש ראשון של עבודה על מכשירים ובטווחי חזרות של 8-10 (לא 12)
אבל לדעתי זה מיותר, ועדיף יהיה להשתמש ב FBW מהפורטל כפי שרצית לעשות מלכתחילה.


אתה יכול אחרי האימון, אין בעיה עם זה.
לחצו כדי להרחיב...
אתה יכול לראות את התכניות fbw שהעלתי
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

אני=]
עזרה בבניית תוכנית חזרה לאימונים
תגובות
9
צפיות
382
אני=]
אני=]
R
צריך תכנית אימונים טובה עם פרוטוקול ברור
תגובות
9
צפיות
843
T
TheWrestler
B
אני רוצה לשלב אגרוף עם בודיבילדינג , צריך את עזרתכם
תגובות
1
צפיות
389
B
BambaBuilder
Ddor123
צריך עזרה לגבי תוכנית אימונים ביתית זמנית
תגובות
2
צפיות
605
Ddor123
Ddor123
O
צריך עזרה בתרגום של משפט שלא הבנתי במחקר על פאמפ
תגובות
4
צפיות
676
O
ohadsho

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית