תמונה הערכת א.ש + ייעוץ להתקדמות מכאן

[Maor David]

חיטוב מ1.4 (חלק בייעוץ אישי חלק עצמאית)

משקל: ירידה מ92 ל81
גובה: 184
גיל 26

משקלים נוכחיים בתרגילי בסיס -
דדליפט - 140 לחמישייה
בנץ' - 92.5 3X6
סקוואט - הפסקתי לעשות כי נפצעתי קצת לא מזמן אבל בשיא היה 120 3X6


מה דעתכם לגבי אחוז שומן?
ואיך אני ממשיך מפה?

חשבתי להמשיך את החיטוב עד אוגוסט ומשם להתחיל מסה

 

[tom320]

לדעתי אתה יכול לחזור למסה...אתה חטוב מספיק

 

[Matty]

מבחינת האחוזי שומן יש פה אנשים שיענו לך.(אני גרוע בזה)
מבחינת התקדמות אתה יכול לעשות מסה והרבה יש לך הרבה פונטציאל תפציץ במסה .
ואחלה משקלים ! 😃

 

[drayfus]

סלח לי אבל מהתמונה שהעלית חסר הרבה מסה...

 

[Maor David]

לדעתי אתה יכול לחזור למסה...אתה חטוב מספיק

תודה על הדעה 😃

מבחינת האחוזי שומן יש פה אנשים שיענו לך.(אני גרוע בזה)
מבחינת התקדמות אתה יכול לעשות מסה והרבה יש לך הרבה פונטציאל תפציץ במסה .
ואחלה משקלים ! 😃

תודה 😃...מסה הבאה אני מתכוון באמת להפציץ..השאלה היא מתי להתחיל אותה עכשיו או באוגוסט

חשבתי פשוט על הזמנים הכי טובים עד אוגוסט אני אהיה חטוב יפה בשביל הקיץ בריכה ים וכדומה...ואז מסה חזקה עד ינואר / פברואר
ואז שוב חיטוב

סלח לי אבל מהתמונה שהעלית חסר הרבה מסה...

אין על מה לסלוח...זו דעתך וזכותך לאחת כזאת
לגבי ה"הרבה" אני חושב שזה עניין יחסי...אני לא מתכוון אי פעם להתחרות או משהו כזה...אני רוצה גוף יפה וחזק על פי הקנה מידה שלי

אבל תודה על הדעה 😃


מישהו יכול להעריך לי אחוז שומן?
התחלתי ב18 בערך (לפי משה) ואני רוצה לדעת איפה אני היום...

 

[Matty]

לפי דעתי תתחיל מסה כבר עכשיו את הלא במצב ביניים שבו אם תתחיל מסה תראה שמן.
אם תתחיל מסה אתה תעלה קצת בנוזלים ולא היה שינוי משמעותי מידי במראה את יכול להתחיל מסה ולא להראות בהמה .
לא להתחיל מסה ולדחות את זה לאחרי הקצת זה סתם שריפת זמן חסרת משמעות.