נק' מוניטין:
41
- פותח/ת השרשור
- #4
BMR 1655 X 1.2 = 1986
נק' מוניטין:
41
- פותח/ת השרשור
- #6
גם אני חשבתי על זה אבל אני לא יודע לכמה לעלות לו? 100 ?
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
כן, אפשר.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
משקולות זה בין 100-200 תלוי בקושי ובנפח .
אני הייתי הולך על 100. האם הוא מבצע אירובי ?
נק' מוניטין:
41
- פותח/ת השרשור
- #9
ואז יהיה לו סביב ה 236 גרם פחמימה. וזה לא גם גבוה מידי?
לא, אבל אולי בעוד כמה זמן הוא יחזור לרוץ. הוא הפסיק כי היה לו כאבי גדילה והרופא אמר לו להפסיק
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
לדעתי 200 גרם פחמימה זה הכי אידיאלי. אבל זה לא עד כדי כך קריטי. אפשר להוריד עוד או להשאיר ככה.
נק' מוניטין:
41
- פותח/ת השרשור
- #12
תודה לשניכם עכשיו עשיתי לו:
106 שומן
143 חלבון
ו216 פחמימה.
זה סבבה ככה?
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
לדעתי, כן.
נק' מוניטין:
41
- פותח/ת השרשור
- #15
תודה רבה לשניכם:)
- מצב
