תמונה שיפור רגליים 8 חודשים

[Matty]

שמעתי שיש מבצע באופטיקנה, ממליץ לך לבקר שם.

כבר עדכנתי את המספר שלי לא מזמן 😕

 

[DeL0x]

שינוי נחמד. תגדל בקצב שלך אל תיתן לאחרים להלחיץ אותך

 

[manuel19]

לא רב יאח הכל בסדר :-]

אתה בן אדם זהב, באמת

ובטח שיש שינוי אין על מה לדבר בכלל, לא רלוונטי להגיד לא מספיק טוב ל8 חודשים. כל אחד והקצב שלו(רק שלדעתי ספציפית בשביל 8 חודשים השינוי שלך אחלה)

 

[Fuck]

למה הסקוואט אצלך תרגיל 4 זה אמור להיות תרגיל 1.
לג פרס והנלווים אמורים לבוא אחרי כי הם אינם תרגילים מורכבים, אתה אמור להשקיע את המקסימום במורכבים ושאר האנרגיה שלך לשאר המכשירים.
ולמה 12 חזרות?
תקשיב תעבוד במשקלים יותר כבדים ופחות חזרות.

גם לאנג'ים ולג פרס הם תרגילים מורכבים.
ולגבי הסדר של התרגילים, זה לא חובה שסקוואט יהיה ראשון, בעיקר אם המטרה העיקרית היא לא כוח. כנ"ל החזרות.

נראה טוב מאוד, יש שיפור ברגליים, תמשיך לתת בראש והן ידביקו את הקצב של פלג הגוף העליון המרשים.
בהצלחה.

 

[Matty]

גם לאנג'ים ולג פרס הם תרגילים מורכבים.
ולגבי הסדר של התרגילים, זה לא חובה שסקוואט יהיה ראשון, בעיקר אם המטרה העיקרית היא לא כוח. כנ"ל החזרות.

נראה טוב מאוד, יש שיפור ברגליים, תמשיך לתת בראש והן ידביקו את הקצב של פלג הגוף העליון המרשים.
בהצלחה.

תודה על התיקון. 😃

 

[NonCivilized]

אני רק יודע שסקוואט כבד שווה רגל כבדה.