R raphy211 משתמש מתחיל 1 0 נק' מוניטין: 0 0 1 0 25/6/15 #1 אני לא מצליח לעשות מתח לא מזמן קניתי אחד ואני לא בטוח שאני עושה לא נכון או שאני סתם חלש כי זה גורם לכאב בשורש כף היד כשאני מנסה יש עצות איך להצליח ? (אני לא מצליח גם מתח שללי קראתי איפשהוא לנסות בבקשה אל תרדו עליי כי אני חלש)
אני לא מצליח לעשות מתח לא מזמן קניתי אחד ואני לא בטוח שאני עושה לא נכון או שאני סתם חלש כי זה גורם לכאב בשורש כף היד כשאני מנסה יש עצות איך להצליח ? (אני לא מצליח גם מתח שללי קראתי איפשהוא לנסות בבקשה אל תרדו עליי כי אני חלש)
Daniel1 משתמש קבוע 1,390 903 נק' מוניטין: 2,143 0 1,390 903 26/6/15 #2 לא מצליח שלילי? תעלה על כיסא תתמקם טוב ואז שחרר את הרגליים ונסה לרדת כמה שיותר לאט..נסה אחיזת "בנות", תעשה 3*8 בהתחלה Upvote 0 Downvote
לא מצליח שלילי? תעלה על כיסא תתמקם טוב ואז שחרר את הרגליים ונסה לרדת כמה שיותר לאט..נסה אחיזת "בנות", תעשה 3*8 בהתחלה
N NotBob משתמש מתחיל 148 17 נק' מוניטין: 14 0 148 17 26/6/15 #3 תנסה לצלם את עצמך עושה מתח אם כואב לך ביד Upvote 0 Downvote
D Destiny מושעה 77 1 נק' מוניטין: -22 0 77 1 26/6/15 #4 יכול להיות כואב לך כי אתה צריך להרזיק את המוט עם הכף יד כמה שיותר על המוט Upvote 0 Downvote
D Dror.B משתמש קבוע 1,886 829 נק' מוניטין: 2,196 0 1,886 829 פרופיט פ״ת 27/6/15 #5 אני יכול להמליץ לך שאם אתה לא מצליח גם מתח שלילי (קצת לא מובן לי איך אבל אוקיי, נניח ו..) אתה יכול לעשות מתח אוסטרלי (ידוע גם בשם inverted pull ups) Upvote 0 Downvote
אני יכול להמליץ לך שאם אתה לא מצליח גם מתח שלילי (קצת לא מובן לי איך אבל אוקיי, נניח ו..) אתה יכול לעשות מתח אוסטרלי (ידוע גם בשם inverted pull ups)
