נק' מוניטין:
5,883
התגעגעתי לפרסם כאן סרטונים , ואני כבר כמעט בסוף תהליך החזרה לאימונים ולמשקלי העבודה מרגעי השיא שלי
רק הפעם עם תנאים אחרים לגמרי , תוכנית שונה לגמרי , ועל משקל גוף אחר
אני בצבא , מנסה כמה שיותר לא לפספס אימונים,שעות שינה,וארוחות , אבל לפעמים זה קורה , ניסיתי להלחם בזה כמה שיותר , וסגרתי על תוכנית שתתאים לי מבחינת התנאים , שהעיפה לי את משקלי העבודה
כרגע שוקל 68
שיא הדדליפט שלי שהייתי בשיא שלי הוא 160x3 180x1 , עם חגורה , על משקל גוף 76-77
לא עבדתי בחיים חמישיות עם דדליפט , ובשיא שלי לא עבדתי ללא חגורה , כך שאני לא הכי יכול להשוות , אבל לדעתי 135x5x5 ללא , לא כזה רחוק מ160x3 עם
בכל מקרה , הסרטון כאן הוא של הסט החמישי והאחרון , אבקש לא להעיר על טכניקה למרות שזה מאוד נדרש , הייתי ממש גמור ביום הזה , עבדתי מהבוקר עד שעה מאוחרת בערב עבודה פיזית והייתי עייף מאוד , ברמה ששקלתי לוותר על האימון , אבל הלכתי ולמרבה ההפתעה אפילו הצלחתי את מה שהייתי אמור לעשות , הגוף שלי היה גמור מהיום הזה ובעיקר הגב , אז פשוט היה לי קשה להחזיק גב בסטים האחרונים , הטכניקה שלי בשוטף בסדר גמור
140x5x5 ביום ראשון הקרוב יהווה עבורי חזרה לעצמי , ואנסה אחרי שבוע סינגל של 180 עם חגורה כדי להוכיח את זה
מצטער על החפירות , הנה הסרטון , קרתה פדיחה קטנה שנשברה פלטה באמצע , אבל זה לא מנע ממני לעצור , היא פשוט נשברה בחלק אחד , כמעט נחצתה ל2 , אבל היה אפשרות להחזיר אותה למוט כמו שאילתרתי בסרטון
תגובות על הגריינד או על כמה שנהייתי שחיף יתקבלו בברכה
רק הפעם עם תנאים אחרים לגמרי , תוכנית שונה לגמרי , ועל משקל גוף אחר
אני בצבא , מנסה כמה שיותר לא לפספס אימונים,שעות שינה,וארוחות , אבל לפעמים זה קורה , ניסיתי להלחם בזה כמה שיותר , וסגרתי על תוכנית שתתאים לי מבחינת התנאים , שהעיפה לי את משקלי העבודה
כרגע שוקל 68
שיא הדדליפט שלי שהייתי בשיא שלי הוא 160x3 180x1 , עם חגורה , על משקל גוף 76-77
לא עבדתי בחיים חמישיות עם דדליפט , ובשיא שלי לא עבדתי ללא חגורה , כך שאני לא הכי יכול להשוות , אבל לדעתי 135x5x5 ללא , לא כזה רחוק מ160x3 עם
בכל מקרה , הסרטון כאן הוא של הסט החמישי והאחרון , אבקש לא להעיר על טכניקה למרות שזה מאוד נדרש , הייתי ממש גמור ביום הזה , עבדתי מהבוקר עד שעה מאוחרת בערב עבודה פיזית והייתי עייף מאוד , ברמה ששקלתי לוותר על האימון , אבל הלכתי ולמרבה ההפתעה אפילו הצלחתי את מה שהייתי אמור לעשות , הגוף שלי היה גמור מהיום הזה ובעיקר הגב , אז פשוט היה לי קשה להחזיק גב בסטים האחרונים , הטכניקה שלי בשוטף בסדר גמור
140x5x5 ביום ראשון הקרוב יהווה עבורי חזרה לעצמי , ואנסה אחרי שבוע סינגל של 180 עם חגורה כדי להוכיח את זה
מצטער על החפירות , הנה הסרטון , קרתה פדיחה קטנה שנשברה פלטה באמצע , אבל זה לא מנע ממני לעצור , היא פשוט נשברה בחלק אחד , כמעט נחצתה ל2 , אבל היה אפשרות להחזיר אותה למוט כמו שאילתרתי בסרטון
תגובות על הגריינד או על כמה שנהייתי שחיף יתקבלו בברכה
