Y yair1238 משתמש מתחיל 10 0 נק' מוניטין: 0 0 10 0 25/6/15 #1 התחלתי לפני חודש להתאמן, חזה מ10 קילו אני עושה 25 עכשיו, ידיים מ3 עכשיו עושה 7 וכו וכו , אבל רק כתפיים אני נתקע על 3, ניסיתי 5 אבל אני ממש גוסס על 5... הכתפיים שלי ממש חלשות ואני לא רואה שיפור ... יש לכם רעיונות לעזור לי שאני יעלה במשקל
התחלתי לפני חודש להתאמן, חזה מ10 קילו אני עושה 25 עכשיו, ידיים מ3 עכשיו עושה 7 וכו וכו , אבל רק כתפיים אני נתקע על 3, ניסיתי 5 אבל אני ממש גוסס על 5... הכתפיים שלי ממש חלשות ואני לא רואה שיפור ... יש לכם רעיונות לעזור לי שאני יעלה במשקל
N Natural מושעה 28 0 נק' מוניטין: 3 0 28 0 26/6/15 #2 תעלה את התכנית שלך בן כמה אתה משקל גובה Upvote 0 Downvote
