עדי.מ הוסיף לוג חדש:
לוג נייטרלי של מרימה בורוד - לוג הלינארית של עדי
למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
לוג נייטרלי של מרימה בורוד - לוג הלינארית של עדי
סיימתי חיטוב לפני שבוע,
כרגע בתקופת הקיץ , אשאר במאזן קלורי נייטרלי ואתאמן בתוכנית הלינארית על מנת להתחזק כמה שניתן בנייטרלי, ולקראת החורף השאיפה היא להתחיל במסה.
לפני החיטוב משקלי העבודה היו:
סקוואט- 67.5X3
דדליפט- 70X 3
בנץ'- 45X3 , 47X1
פרס-וואלה לא זוכרת..
אחרי החיטוב-
סקוואט- 6*3 60
דדליפט- 3* 73.5
פרס- 4* 33
בנץ' - 5*3 40 (וגם זה, רק בימים "טובים")
למעבר ללוג המלא - לחץ כאן