נק' מוניטין:
6,405
- פותח/ת השרשור
- #102
Lol! 😆
לגמרייייי איזו התאוששות ואיזה נעליים
אופס שכחתי כמה פימפומים שהיו באימון של היום:
-הרחקות כתפיים לצדדים במשקל שקר כלשהו*2
-כפיפות מרפקים במוט 2*18kg
-אירובי 40דק'
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
משקל "שקר כלשהו", מוכר... 😆
ואפילו כפפת מרפקים!!! 😱 (פואזינג חובבני בגלריה בקרוב?👏 )
נק' מוניטין:
6,405
- פותח/ת השרשור
- #105
שמע.... קשה להתחרות בגלריה של מלך הפאוזינג החובבני, אני אפילו לא מנסה:sarcastic:
נק' מוניטין:
6,405
- פותח/ת השרשור
- #106
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
נק' מוניטין:
6,405
- פותח/ת השרשור
- #109
כמה מפתיע:sarcastic:
Pr-ים צוצו בהמוניכם! 🕴
השאלה היא איך זה יסתדר עם לינארית ובנייטרלי... בכל מקרה, אשמח לתגובות 😁
נק' מוניטין:
43,460
אני לא רואה סיבה שלא יסתדר. אני תמיד הייתי מעדיף להתחיל את האימון מסקוואט, לא הרגשתי שזה פוגע לי בבנץ' אלא להיפך, הייתי כבר ממש חם והיה הולך טוב, אבל אם את מרגישה גמורה אחרי הסקוואט וזה פוגע בבנץ' אז לדעתי תנסי להחליף ותראי איך זה הולך
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
כעיקרון הסקוואט לא אמור להפריע לבנץ' או להפך. הסקוואט סוחט יותר כך שברמת העיקרון עדיף שיהיה ראשון, לפחות בהיבט הזה.
בכל אופן, לא ישבר וייהרס שום דבר אם תנסי החלפה שכזאת למשך תקופה...
נק' מוניטין:
6,405
- פותח/ת השרשור
- #112
תודה על החיזוקים:s49:
אנסה להחליף בניהם לתקופה ונראה איך זה משפיע:)
נק' מוניטין:
6,405
- פותח/ת השרשור
- #114
לגמרי הגיוני וסביר להניח שעדיין יהיה לי יותר נוח לעשות סקוואט כתרגיל ראשון, אבל אתן לזה צ'אנס השבוע, מקסימום....נחליף לסדר הרגיל 😛
נק' מוניטין:
6,405
- פותח/ת השרשור
- #115
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
PR-ים עפים... 🤪
נק' מוניטין:
6,405
- פותח/ת השרשור
- #117
היה לא קל, אבל... לגמרייי עפים:RockOn:
נק' מוניטין:
13,204
- Home sweet home ;)
כבר התחלתי להצטער על הכשל בפרס רק כדי להבין בפיסקה לאחר מכן שאת פשוט חזירת PR-ים 😆... PR דדליפט 🕴
נק' מוניטין:
6,405
- פותח/ת השרשור
- #120
תודה! יש לי משום מה גם חיבה מיוחדת לתרגיל הזה.. 😃
מודה באשמה.. חזירת PR-ים indeed! 😆
