בסופ״ש הקרוב משישי בבוקר עד שבת אחה״צ אני אהיה במחנה אימונים.
מבחינת תזונה, ביום-יום אני אוכל פחות או יותר לפי עקרונות הפליאו (בשר, ירקות, ביצים וכו׳, ללא פחמימות כגון אורז, בטטה וכו׳) אבל משתדל לשמור פחמימה די נמוכה (סביב 30-40 ליום, יש ימים יוצאי דופן).
במחנה אימונים אין לי אפשרות לאכול כמו שאני אוכל בד״כ כיוון שחדר האוכל שם לא בשליטתי ויש אפשרות רק למנת בשר אחת.
ההתלבטות שלי היא אם ליומיים האלו כדאי לאכול עדיין פליאו, אבל כן לשלב פחמימה כגון אורז, תפוחי אדמה וכו׳.
האפשרות השנייה היא לאכול מה שאני רוצה ולתת לזה כותרת של ״העמסה״.
השאלה שלי נובעת מהבעיה שבמחנה אימונים אנחנו הולכים להתאמן באופן עצים מאוד, יומיים של אימונים קשים ומעייפים.
ובגלל שאנחנו עומדים להתאמן באופן כל כך עצים וקשה, אני מתלבט מה יתן לי את ההרגשה הכי טובה ויספק לי הכי הרבה אנרגיה, כי בד״כ בימי העמסה אני סחוט לחלוטין ומחוסר מאנרגיה, רק בגלל שהגוף שלי מתרגל להיות ללא פחמימה.
בעיה נוספת היא שבד״כ שאני כן אוכל פחמימה, אני נהיה רעב תוך שעתיים-שלוש, ואין אפשרות להיכנס לחדר האוכל בכל זמן שאני רוצה.
בכל מקרה, לדעתכם, מה כדאי לי לעשות?
במידת הצורך יש אפשרות להביא גם אוכל מהבית, אבל אני מעדיף להביא איתי רק דברים קטנים ונשנושים ולא קופסאות אוכל כי לא בטוח שיש איפה לאכסן אותם.
תודה.
מבחינת תזונה, ביום-יום אני אוכל פחות או יותר לפי עקרונות הפליאו (בשר, ירקות, ביצים וכו׳, ללא פחמימות כגון אורז, בטטה וכו׳) אבל משתדל לשמור פחמימה די נמוכה (סביב 30-40 ליום, יש ימים יוצאי דופן).
במחנה אימונים אין לי אפשרות לאכול כמו שאני אוכל בד״כ כיוון שחדר האוכל שם לא בשליטתי ויש אפשרות רק למנת בשר אחת.
ההתלבטות שלי היא אם ליומיים האלו כדאי לאכול עדיין פליאו, אבל כן לשלב פחמימה כגון אורז, תפוחי אדמה וכו׳.
האפשרות השנייה היא לאכול מה שאני רוצה ולתת לזה כותרת של ״העמסה״.
השאלה שלי נובעת מהבעיה שבמחנה אימונים אנחנו הולכים להתאמן באופן עצים מאוד, יומיים של אימונים קשים ומעייפים.
ובגלל שאנחנו עומדים להתאמן באופן כל כך עצים וקשה, אני מתלבט מה יתן לי את ההרגשה הכי טובה ויספק לי הכי הרבה אנרגיה, כי בד״כ בימי העמסה אני סחוט לחלוטין ומחוסר מאנרגיה, רק בגלל שהגוף שלי מתרגל להיות ללא פחמימה.
בעיה נוספת היא שבד״כ שאני כן אוכל פחמימה, אני נהיה רעב תוך שעתיים-שלוש, ואין אפשרות להיכנס לחדר האוכל בכל זמן שאני רוצה.
בכל מקרה, לדעתכם, מה כדאי לי לעשות?
במידת הצורך יש אפשרות להביא גם אוכל מהבית, אבל אני מעדיף להביא איתי רק דברים קטנים ונשנושים ולא קופסאות אוכל כי לא בטוח שיש איפה לאכסן אותם.
תודה.
