לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
אני מנסה.
 

מתי ביקש שאני אשים שיר.
 
סוף סוף הכרס נוזלת החוצה?
 
בחיי שאין לי מושג מאיפה להוריד.
אני לא אוכל כלום בבוקר. רק 2 סנדוויצ'ים בבית הספר, פחמימה בצהריים ואם יש לי אימון וגם אחריי האימון קצת פחמימה.
תנסה להוריד את הבן אנד ג'ריס והחמאת בוטנים. לגמרי. לתמיד.
 
תנסה להוריד את הבן אנד ג'ריס והחמאת בוטנים. לגמרי. לתמיד.
אני כמעט ולא אוכל בן אנד ג'ריס.
וחמאת בוטנים רק בסנדוויץ' אחד..
 
מישהו פה שמבין, קיבלתי יום סיירות בינואר. שווה ללכת ולהתחיל להתכונן עכשיו או שאין טעם?
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

אימון פצצה

היה אימון קטלני,למשהו כשיצאתי לא הרגשתי פצוע בכלל ולא הרגשתי שהתאמצתי בכלל. 😄
האימון:
Squat- 0X3 60X3 90X3 110X3 125X3 BELTED 142.5X3 PR BELTED

היה קליל,ניסיתי קצת לשפר את מה שאמרת והעברתי על הדרך קורס צילום מזורז ל @Tank ועכשיו אני מקווה שרואים הכל יותר טוב. כמו שרואים החזרה הראשונה הייתי קצת מוגבלת והשניים האחרות היו יותר טובות וקלילות.

Chinups-0X5 10X3 17.5X3 PR
היה קליל,מרגיש הרבה יותר כבד ללכת עם זה מאשר באמת לבצע את הצ'ין אפ. 🤣
Bench Press-0X5 40X3 60X3 75X3 85X4 PRRR
למרות שזה היה עם מוט חרא הצלחתי רביעיה וכשל בחמישיה אבל הייתי ממש קרוב לנעילה.
מרוצה מאוד! 😃
Facepulls-130LBSX10 140LBSX10 ?PR
עשיתי עם ה130 ולא הרגשתי שזה קשה יותר מידי.. אז עליתי ל140 וגם זה הרגיש סביר. טוב נו נקווה שאני לא אעבור את ה150.(זה המקסימום שקיים) 😆

עדכון משקל גוף למי שלא ראה: 93
אני שמן,מצטער. 😭
לפרוטוקול אני אוכל כמעט את אותו הדבר כבר חודש ועדיין עולה במשקל.
לעומת פעם קודמת הפעם האוטובוס הקדים וזה שמחזיר איחר,אח איזה יום מעולה.
לילה טוב לכולם ומלא בגיינז. ✌️


קרא את שאר עדכון הלוג...
מישהו פה שמבין, קיבלתי יום סיירות בינואר. שווה ללכת ולהתחיל להתכונן עכשיו או שאין טעם?
אל תלך.
 
חחח מה זה הריקוד הזה
ומזלט על הפיאר
 
יפה מאוד מתי נראה שיש לך שם גם 5 חזרות אם אתה רוצה
שבוע הבא אני ואתה אותו משקל בסקבאט 😉
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית