לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[Beast and cheat]

100% שומן טהור פרופ

גם ראיתי אותך שותה אפקה. ומישהו סיפר לי שהוא שמע שאתה לוקח קריאטין. אבל לזה אני באמת כבר לא יודע אם להאמין או לא... נשמע לי מוגזם.

 

[Matty]

גם ראיתי אותך שותה אפקה.

חלבונים לפאמפ, הרי איך יראו שאני מתאמן??!!?

ומישהו סיפר לי שהוא שמע שאתה לוקח קריאטין

עלילה כוזבת, לעולם לא ארד לרמה כזו.

 

[Beast and cheat]

חלבונים לפאמפ, הרי איך יראו שאני מתאמן??!!?

עלילה כוזבת, לעולם לא ארד לרמה כזו.

חבל שאתה מקריב את הבריאות שלך, תלמד להתאמן נכון:
ייעוץ - 3 סרטונים שכל מתאמן בישראל חייב לצפות בהם - חיים כהן

 

[Matty]

חבל שאתה מקריב את הבריאות שלך, תלמד להתאמן נכון:
ייעוץ - 3 סרטונים שכל מתאמן בישראל חייב לצפות בהם - חיים כהן

זה מדעי, כן?

 

[Beast and cheat]

זה מדעי, כן?

בוודאי. איי פעם אמרתי לך משהו לא מדעי?

 

[Matty]

בוודאי. איי פעם אמרתי לך משהו לא מדעי?

כבר חשבתי שלעשות HB ולהרים ב-S בקלין זה לא מדעי, איזו הקלה.

 

[incin]

אני רק רוצה לציין שחזרתי אתמול הביתה מהעבודה קצת אחרי שמונה בערב וכבר לא היה לי כוח לבוא לחד"כ, אבוא ביום שלישי.

 

[Matty]

אני רק רוצה לציין שחזרתי אתמול הביתה מהעבודה קצת אחרי שמונה בערב וכבר לא היה לי כוח לבוא לחד"כ, אבוא ביום שלישי.

נסלח.🙃

 

[Beast and cheat]

אני רק רוצה לציין שחזרתי אתמול הביתה מהעבודה קצת אחרי שמונה בערב וכבר לא היה לי כוח לבוא לחד"כ, אבוא ביום שלישי.

אתה לא מבין איזה בלאגן היה עם הפלטות...

עכשיו אני יודע שלא תפספס יותר אימוני יום א'.

 

[Matty]

אשמח לעמוד שדרה להחלפה.

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

התאבדתי

הקדמה:
אימון לחוץ מוות.
שעה וחצי בערך.
צהריים,איכס.

האימון:

אימון "התאוששות"

Light Squat- 0X5 60X3 100X3X3

הרגיש בסדר בסה"כ, עשיתי מנוחות יחסית קצרות.

Pullups- B.WX2

לא היה לי זמן/כוח.

Deadlift- 60X3 100X2 140X1 160X1 BELTED 180X1 BELTED 207.5X5
PRRR BELTED

חזרה ראשונה- הרגיש כמו סינגל.
חזרה שנייה/שלישית/רביעית- סבירות.
חזרה חמישית- 0 כוח וזה עלה ממש אבל ממש מכוער.
(בספאם רשימת תירוצים מלאה)

@incin עשיתי הפעם סט "אמיתי" בלי הפסקות. 👑

Light Bench Press- 20X5 60X3X3

הציל לי את החיים.

ספאם, והרבה:

נתחיל מהאימון בכללי;
1.הייתי לחוץ מוות לסיים מהר לעשות סידורים אחריי זה אז המנוחות לא היו משהו.
2. שכחתי לקחת קפאין לפני האימון, כנראה עוד פקטור לחולשה.
3. את כל הפאקינג פלטות הייתי צריך לסדר בעצמי, אבל בגלל 1 זה היה שואתי.
4. זה.פאקינג.צהריים.
5.אפס תמיכה נפשית, רק פרצופים מודהימים מבילדרים מסביב.
😣
נקווה לטוב עם ההתקדמות בדדליפט. 😇

כאבים:
אחריי הדדליפט כנראה בגלל החזרה האחרונה והמכוערת כאב לי ממש טיפה הגב תחתון.
ישר אחריי הסט התחלתי לסדר מליון פלטות מהדדליפט. התחיל לי כאב ממש עצבני בגב ורציתי למות. חשבתי שדפקתי לעצמי את הגב תחתון ופה נגמרה הקריירה שלי.
הלכתי לעשות אחריי השואה הזו בנץ' קל.
אחריי הסט הראשון, נכנסתי לכיווץ עשיתי קשת ויצאו בערך 100 קליקים מהגב תחתון. קמתי וכל הכאבים עברו. 😃


כמובן שאחריי כל הדבר הזה אני מגיע בריצה לתחנת אוטובוס, הוא מאחר לי ברבע שעה (כי לא מספיק שאני לחוץ) הוא פאקינג עובר לי מול הפנים ולא עוצר. 😭😭😭😭

ולכן: 40 דקות הליכה הביתה עם אולסטאר(זוועה) ואחריי דדליפט. 🆘

ובגלל סיבות למיניהן אני גם לא יכול לאכול איזה שעה וחצי אחריי האימון אז כל הגיינז לפח. 🏳️🏳️

התאבדתי, ביי.


(כל העדכון נכתב מהפלאפון, עמכם הסליחה)

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[White Walker]

ואם אני לא טועה זה הלוג עם הכי הרבה עוקבים בפורום

איך אתה יכול לראות מי עוקב אחרי הלוג שלך? 😳

 

[Matty]

איך אתה יכול לראות מי עוקב אחרי הלוג שלך? 😳

צופים.

 

[White Walker]

צופים.

אה.
טוב, זה לא אותו הדבר. חשבתי כבר מצאת דרך לראות כמה משתמשים עוקבים אחרי הלוג.

 

[Matty]

אה.
טוב, זה לא אותו הדבר. חשבתי כבר מצאת דרך לראות כמה משתמשים עוקבים אחרי הלוג.

למה, אתה לא יכול לראות?

 

[White Walker]

למה, אתה לא יכול לראות?

לא כל מי שצפה בעדכון הוא בהכרח עוקב

 

[Matty]

לא כל מי שצפה בעדכון הוא בהכרח עוקב

לע.

 

[Nemesis]

207.5 ואתה עדיין על 5 חזרות בדדליפט? זה מטורף!

 

[Matty]

207.5 ואתה עדיין על 5 חזרות בדדליפט? זה מטורף!

העובדה שלא התמוטטתי אחריי זה יותר מפתיעה.

 

[Nemesis]

העובדה שלא התמוטטתי אחריי זה יותר מפתיעה.

ללא ספק, בטח הבילדרים שמפמפמים בייספס עם דאמבלים של 4 קילו שתמיד ברקע של הסרטונים חיפשו איזו דרך להטיף לך "עחי אתה שובר את הגב תעשה פולי עליון" או משהו