לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[Matty]

Not sure if making fun of me or not.....it's making fun, isn't it?.. 🍿

You'll be *my* alpha.

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

התאבדתי

הקדמה:

האימון הכי ארוך בחיים שלי. (3-4 שעות)
Long story short הראק היה תפוס שנים+פספסתי את האוטובוס הביתה+ חכיתי לטרמפ הייתי גמור מעייפות וכו' וכו'.

האימון:

אימון (?)


Squat- 0X5 20X5 60X3 100X2 120X2 140X1 BELTED 162.5X3X5 BELTED PR

הסט האחרון היה הכי קל, כרגיל. נקווה להמשיך להתקדם בזוועה הזו. אני מרגיש אחריי הסקוואט שאין לי יותר חשק לחיות.
אחריי הסקוואט

Press- 20X5 40X3 57.5X5 57.5X5 57.5X5F

א. השתמשתי בפלטות ה" אמיתיות" , אז היה יותר קשה.
ב. לא הצלחתי 3X5 פעם קודמת, לכן חזרתי.
ג. נכנסתי בטעות בכלוב בסט האחרון, זה למה נכשלתי.
ד. לחיצות ומתי.. לא שילוב מנצח.

פה אני כבר מתקרב לאפס כוחות

Deadlift- 60X2 100X2 140X2 180X1 BELTED 190X5 BELTED

זה לא הרגיש קשה, אני פשוט מרגיש שאני כבר מחוסר כוחות לעשות משהו אחריי הסקוואט. זה מוציא ממני את הנשמה. 😕

הפסקת אוכל של שייק ופתיברס שמצאתי בלוקר:foodanddrink20:

Pullups- B.WX3 10X2 20X3X5

מאולץ. 😵

LTE- 28~X2X12


🏳️🏳️

אין לי מושג איך אני אצליח עוד להתקדם בשואה הזו. בהצלחה לי. 👹

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[לוטם]

באמת נראה אימון ארוך 😕

 

[Matty]

באמת נראה אימון ארוך 😕

אני כבר מתחילת האימון מגיע עם אפס תקווה איך אני אסיים את זה. 🫤

 

[לוטם]

אני כבר מתחילת האימון מגיע עם אפס תקווה איך אני אסיים את זה. 🫤

אתה מגיע עם אפס תקווה איך אתה מסיים כל אימון 😛

 

[Matty]

אתה מגיע עם אפס תקווה איך אתה מסיים כל אימון 😛

בעיקרי באימוני התאוששות. 😆

 

[godlin23]

@Matty לא נתנו לך להיכנס בראק ? מי היה שם ?

 

[Matty]

@Matty לא נתנו לך להיכנס בראק ? מי היה שם ?

הרבה. 😭
סתם, זה לא שלא נתנו לי, פשוט עשינו את זה בסבבים ולא הספקתי לנוח מספיק כדי להיכנס בתור שלי אז הייתי צריך לחכות שוב שהסבב ייגמר.

 

[yujinius]

ולא הספקתי לנוח מספיק כדי להיכנס בתור שלי

בטח היה לך לפחות 10 דקות בין התורות שלך! תתחיל לעשות אירובי לשפר קצת סיבולת לב ריאה יא שמן

 

[Beast and cheat]

ארקדי הוא סתם מתבכיין, הוא פשוט רצה לראות קצת איך סקוואט צריך להראות אז הוא חיכה לי, ועשה את האימון לאט כדי לפספס את האוטובוס וליסוע איתי כדי לראות את הסקוואט שלי כשאני מתיישב באוטו.

הוא פשוט רצה ללמוד קצת על סקוואט, אל תאמין לו שהיה לו קשה... אני לא קם מהספה כל כך מהר כמו שהוא קם עם ה162.5.

 

[Matty]

אני לא קם מהספה כל כך מהר כמו שהוא קם עם ה162.5

עם זה אין ספק. 😆

בטח היה לך לפחות 10 דקות בין התורות שלך! תתחיל לעשות אירובי לשפר קצת סיבולת לב ריאה יא שמן

סיבולת לב ריאה צריכה לעשות קצת מתי!

 

[godlin23]

עם זה אין ספק. 😆

סיבולת לב ריאה צריכה לעשות קצת מתי!

כשאתה יוצא מהחדר כושר אתה לוקח מעלית ?

 

[Matty]

כשאתה יוצא מהחדר כושר אתה לוקח מעלית ?

לא. 😭
אני צריך לעבור בלוקר בקומה למעלה בדרך.

 

[godlin23]

לא. 😭
אני צריך לעבור בלוקר בקומה למעלה בדרך.

אתה מתנשף בסוף המדרגות ?

 

[Beast and cheat]

כשאתה יוצא מהחדר כושר אתה לוקח מעלית ?

לול אני תמיד במעלית
פעם אחת לא עליתי את המדרגות האלה

לעלות במדרגות זה יותר גרוע מללכת, שזה יותר גרוע מלעמוד. עלייה במדרגות זה נורא כמעט כמו ריצה.

 

[Matty]

אתה מתנשף בסוף המדרגות ?

הלוואי והייתי מתנשף מהמדרגות ולא מהסקוואט.

 

[godlin23]

לול אני תמיד במעלית
פעם אחת לא עליתי את המדרגות האלה

לעלות במדרגות זה יותר גרוע מללכת, שזה יותר גרוע מלעמוד. עלייה במדרגות זה נורא כמעט כמו ריצה.

שמן.

הלוואי והייתי מתנשף מהמדרגות ולא מהסקוואט.

תקשיב אני מרגיש נכה קראתי אצלך בלוג כמה עמודים מרוב שמשעמם לי ואני כמו נכה כואב לי לזוז.
ומהקריאה בלוג אני נכה עכשיו גם בראש.

 

[Matty]

שמן.

תקשיב אני מרגיש נכה קראתי אצלך בלוג כמה עמודים מרוב שמשעמם לי ואני כמו נכה כואב לי לזוז.
ומהקריאה בלוג אני נכה עכשיו גם בראש.

הלוג שלי היה יחסית מת לאחרונה, מה אתה בוכה.

 

[godlin23]

הלוג שלי היה יחסית מת לאחרונה, מה אתה בוכה.

אני בוכה כי פיספסתי אימון בחמישי.

 

[Matty]

אני בוכה כי פיספסתי אימון בחמישי.

לבי איתך ידידי.