הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
@Tank מה עשית בצבא?

טירונות -> קורס מ"כים בביסל"ח 314 של חיל האוויר -> מ"כ בהגנה קרקעית בבסיס יב"א 509 -> פסילת מקצוע -> מאבטח מתקנים בבסיס כמוס ליד דימונה -> שחרור על מ"ג 110 קילו ו38 אחוז שומן.

כשמו כן הוא
לא בדיוק 😃 אבל ישבתי 10 ימים במעצר שיזפון ובאחד הימים שטפתי נגמ"ש אז אין מבין ממני בנושא!
 
טירונות -> קורס מ"כים בביסל"ח 314 של חיל האוויר -> מ"כ בהגנה קרקעית בבסיס יב"א 509 -> פסילת מקצוע -> מאבטח מתקנים בבסיס כמוס ליד דימונה -> שחרור על מ"ג 110 קילו ו38 אחוז שומן.


לא בדיוק 😃 אבל ישבתי 10 ימים במעצר שיזפון ובאחד הימים שטפתי נגמ"ש אז אין מבין ממני בנושא!
חחחח איזו ביוגרפיה מפוארת. למה נפסל לך מקצוע?
 
חחחח איזו ביוגרפיה מפוארת. למה נפסל לך מקצוע?
כי נשבר לי הזין שאני צריך לטחון 11/3 ולשרת 3 שנים כשיש איתי חיילים בבסיס שאני מפקד עליהם שמשרתים שנתיים ועושים שבוע שבוע בתפקיד ללא שום אחריות. אם צה"ל נתן להם כזאת פריבילגיה אז גם אני רציתי להצטרף לחגיגה.
 
נערך לאחרונה:
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עדכון 300!!!

הקדמה:
יותר מידי זמן, הכל תפוס, דיברתי יותר מידי וכו'
קפאין

האימון:

אימון נפח

Squat- 155X5X5 BELTED

הסט האחרון הכי קל, obviously.

Bench Press- 87.5X5X5

קליל

Chinups- 25X5X5

קליל2X

ספאם:

עדכון 300 לא מרגש בעליל.
מ.ג הבוקר 94.5, פאקינג שמן.

מחרתיים פסיכיאטרית שוב, כיף שלא נגמר.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
לקחת פסיכיאטרית אזרחית? למה?
או שאתה לא רוצה לדון על זה בפורום אז שכח מהשאלה
 
לקחת פסיכיאטרית אזרחית? למה?

ככה הוא לא צריך לחכות להתגייס ולבקש קב''ן, הוא נפגש עם פסיכיאטר אזרחי והוא (או היא במקרה הזה) מביא המלצה שנשלחת לצה''ל.
ככה לאט לאט ירד הפרופיל עוד לפני הגיוס
 
מה שהבחור מעליי כתב, כדי לבקש פגישה עם פסיכיאטר צבאי/קבן אתה צריך להביא המלצה או איזשהיא הוכחה מהאזרחות. (תקף רק למלשבים)
אז כדי לערער על הפרופיל 45 שקיבלתי אני צריך להביא המלצה נוספת. (החמרת מצב וכו..)
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

מפתיע

הקדמה:
שעתיים~
קפאין שלא עוזר

האימון:

אימון עצימות

Squat- 60X3 100X2 140X2 165X2 BELTED 180X5 BELTED

ה165 היה נורא כבד, אני לא יודע למה.. ממש הפתיע אותי שה180 עלה יחסית בסדר.

Bench Press- 60X4 75X3 85X2 BELTED 95X5 BELTED

חימום.

Deadlift-??X2 210X5 BELTED

לא היה כבד יותר מידי, לפי הסרטון נראה לי שהגב סבבה עד כמה שאפשר. (העליון יכול להיות טיפה יותר טוב)
notes: לא לעשות דדליפט עם משקפיים
תודה לג'ינג'י החתיך שצילם אותי. @F-E



Chinups- B.WX3 15X2 32.5X5

סביר.

ספאם:

מחכה לזימון מצה"ל לפגישה נוספת, מאוד מקווה שהם יזמינו אותי לפני הגיוס שלי. (ה-29)


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
עומו שמן עם גב עגול
 
אה, ואם זה לא היה מובן אני אתקדם מהמשקל הזה.. (210)
 
נראה בובה נראלי תתקדם
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

ס1ס

הקדמה:
שעתיים וחצי~
קפאין

האימון:

אימון נפח

Squat- 157.5X5X5 BELTED

עלה סבבה לגמרי. יותר טוב משבוע שעבר.

Press- 62.5X5X5 BELTED

גם סבבה.

Chinups- 23.5X5X5

לא הוספתי משקל כי הרגשתי שזה היה טיפה כבד מידי שבוע שעבר וגם ככה העצימות שלי קרוב מידי.
היה טיפה קשה סט אחרון.

ספאם:

שובצתי כמש"ק שלישות, לא שזה משנה משהו אבל נחמד לדעת שאני אמור בפוטנציה להגיש קפה שלוש שנים.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
נערך לאחרונה:
דווקא מש'ק שלישות זה לא תפקיד רע. בסוף אפילו יהפכו אותך לקצין
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עדכון לוג: 14/03/17

הקדמה:
40 דקות

האימון:

אימון התאוששות

Squat- 125X2X5
Press- 50X2X5
Chinups- 15X2X5


הכל סבבה, עשיתי פרס במקום בנץ' כי זה יותר התאים מבחינת הלוגיסטיקה באותו רגע וזה לא כזה עקרוני בכ"מ הרוטציה הזו.

ספאם:


היום יום שלי כולכך משעמם שזה מדהים, אני לא יכול לעשות כלום עד הגיוס/פטור . :(

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

עייף

הקדמה:
שעה וחצי~
קפאין
מכון נראה כמו בית קברות, לא ברור למה אף אחד לא הגיע.

האימון:

אימון עצימות

Squat- 20X5 60X3 100X3 140X3 BELTED 165X1 BELTED 182.5X5 BELTED

הרגשתי ממש עייפות ולא מוכן להיכנס לסט, אבל אני מרגיש ככה תמיד, אז נכנסתי עם מה שיש ועלה.
החזרה השנייה הייתה ממש כבדה כי ירדתי יותר מידי ואיבדתי את הבאונס, כל השאר עלה בסדר.
קצת צעקות והכל עולה.

Press- 20X5 40X3 50X3 62.5X2 BELTED 70X5 BELTED

עלה לא משהו, לא נכנסתי טוב לסט וקצת לא הייתי מרוכז. ממש גרינד חזרה אחרונה.
זה השיא הקודם שלי אבל שקלתי בזמנו 105 ועכשיו אני שוקל 95.5 (היום בבוקר)

Deadlift- 60X3 100X2 140X2 195X1 BELTED 212.5X5 BELTED

לא היה כבד, אבל אני חושב שלא משכתי מספיק קרוב אלי אז יצא טיפה לא משהו.
בעיקר בינתיים הגב ישר.
(שמתי לב שאני לא ממש מכווץ את הLATS אז אולי מעכשיו הדדליפט יראה יותר טוב)

Chinups- B.WX3 15X3 33.75X5

מסתבר שעשיתי שבועיים רצוף צ'ין אפס. בכ"מ היה סבבה.

ספאם:
עוד 13 יום לגיוס! (please no)

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית