לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[Koller]

מה זה אני פה? איפה הטובלרון שלי חוצפן

קניתי רק M&M

 

[Dror.B]

קניתי רק M&M

אני מקווה שלא את הכחול

 

[Matty]

אני מקווה שלא את הכחול

הוא הביא לי PW מפולין.

 

[Koller]

אני מקווה שלא את הכחול

איזה כחול?

 

[Dror.B]

איזה כחול?

M&m pretzel גועל נפש

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

אימון מוזר :S

האימון:
Light Squat-87.5X3X3
סביר,לא קשה.
Pullups-6.25X5 62.5X5 8.75X2 8.75X2
פיגור קשה מה שהלך במתח היום.
היה אמור להיות 8.75 אבל רק אחריי 2 סטים קלטתי שאני עושה 6.25.🤦‍♂️
אחריי זה אני החלטתי שאני אעשה סט אחד של 8.75 כי אין מצב שאני אצליח יותר.
עשיתי סט ובאמצע המשקל נפל ממני. 😵
אחריי זה נחתי דקה ורציתי לעשות חמישיה,אבל כבר הייתי מחוסר כוחות ועלה רק פעמיים. אימון הבא של מתח אני אעשה 8.75X3X5 כמו שצריך.🙁
Dips-8.75X5 8.75X5 8.75X5
PR,והרגיש ממש מעולה. למרות שאני מרגיש קצת אחריי הסט את הכתף שמאל כואבת,אין לי מושג למה. עובר אחריי כמה דקות.
Deadlift-60X2 100X2 120X2 140X2 160X1 160X1
הכל נעשה לצורך בדיקת טכניקה,למרבה הפלא הבנתי מה הבעיה.
אני חושב שמאימון הבא של דדליפט אני אנסה לסגור חמישיה של 165.
(השיא הנוכחי שלי כרגע,אך הוא בוצע בעבר בטכניקה גרועה.)
זהו בסה"כ,היה דיי משעמם.
מחר בית ספר. 😭

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[kosta]

לך לישון ילד מאוחר כבר

 

[Matty]

לך לישון ילד מאוחר כבר

לא רוצה! אמא אמרה שאני הכי גדול. 👶

 

[kosta]

לא רוצה! אמא אמרה שאני הכי גדול. 👶

חחח
יפה דדליפט חזק

 

[Matty]

חחח
יפה דדליפט חזק

זה לא הרגיש כולכך כבד כמו שחשבתי. אפילו לא הייתי ב"מוד". סתם לבדוק טכניקה.

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

3 פלטות! D:

מאוד מרוצה מהאימון!! 🤪
האימון:
Squat-60X3 95X3 105X3 125X3 140X3 PRRRRRRRRRRRRRR
יאי,3 פלטות.🤯
הכל נעשה לא חגור חוץ מהסט הכבד.
דקה לפני כשהכנסתי את הפלטות נכנסתי בטעות באחד המכשירים והתחלתי לדמם מהיד. (רואים בסרטון כתם אדום ליד המפרק. 😭)
לא הרגיש יותר מידי קשה. יש סרטון אבל הוא צולם קצת לא משהו בגלל שמקס קצת מפגר. 😣
בכל מקרה תודה על הצילום ועל הקריינות. @Tank ו- @tomerA

אשמח לקבל ביקורות על מה שאפשר 😃,הדבר היחידי ששמתי לב ממה שאפשר הוא שאני גולש מידי פעם עם הברכיים קדימה.
בחזרה השנייה התקשתי בגלל שהרגשתי שהטכניקה לא משהו,בחזרה השלישית הרגשתי יותר טוב ולכן זה עלה ביתר קלות.
אחריי הסקוואט מישהו החמיא לי על המשקלים. 😍
Chinups-0X5 7.5X3 16.25X5 PRRR
היה אמור להיות שלשה והרגשתי שאני יכול עוד אז סגרתי חמישיה. 😄
Press-0X5 40X5 50X3 57.5X3 PRRRR
הכל נעשה לא חגור חוץ מהאחרון.
לא הרגיש יותר מידי כבד,אני מרגיש שיש לי כבר פלטה בפרס. 😛
Facepulls-130LBSX10 130LBSX10
גם PR! :D
אני כבר מתחיל להרגיש שאני לא יכול עוד לעלות.
4 PRים באימון זה בנזונה,מאוד מרוצה. 🕴

ספאם-

Post-Workout פלאפל.

בונוס נחמד ליום: דיממתי היום פעמיים מהאף,מזג אוויר נהדר. 🏳️🏳️
מרגיש מותש מוות, סופ"ש נעים לכולם ולילה טוב. 🍻

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[ohad12]

שנינו 3 פלטות באותו יום חחnחח 😍

 

[Tank]

שנינו 3 פלטות באותו יום חחnחח 😍

רק מקווה שהטכניקה שלך הייתה קצת יותר טובה 🤣🤣

 

[Matty]

רק מקווה שהטכניקה שלך הייתה קצת יותר טובה 🤣🤣

אתה צלם גרוע,אין לך זכות לבקר כלום. 😡

 

[ohad12]

רק מקווה שהטכניקה שלך הייתה קצת יותר טובה 🤣🤣

אני חושב על ריסט בגלל הטכניקה, לך תבין

 

[White Walker]

מקס איזה צילום גרוע חחח אני צריך להעביר אותך קורס בצילום 😃
מתי סחטיין על ה PR! 🤩
קשה לשפוט משהו מהזווית, העומק נראה גבולי אבל יש מצב גדול שזה בגלל הזווית של הצילום..
אז ח"ח על השיא! באמת כל הכבוד!

וקדימה מחכה לראות פלטה בפרס לחזרות!

 

[ohad12]

מקס איזה צילום גרוע חחח אני צריך להעביר אותך קורס בצילום 😃
מתי סחטיין על ה PR! 🤩
קשה לשפוט משהו מהזווית, העומק נראה גבולי אבל יש מצב גדול שזה בגלל הזווית של הצילום..
אז ח"ח על השיא! באמת כל הכבוד!

וקדימה מחכה לראות פלטה בפרס לחזרות!

לפי דעתי שובר

 

[Matty]

העומק נראה גבולי

עד כמה שידוע לי אין לי בעיות של עומק,אבל הברכיים הגולשות מפריעות לי.

 

[Tank]

מקס איזה צילום גרוע חחח אני צריך להעביר אותך קורס בצילום 😃
מתי סחטיין על ה PR! 🤩
קשה לשפוט משהו מהזווית, העומק נראה גבולי אבל יש מצב גדול שזה בגלל הזווית של הצילום..
אז ח"ח על השיא! באמת כל הכבוד!

וקדימה מחכה לראות פלטה בפרס לחזרות!

תאכלס אני לא צלם גרוע פשוט הייתי כל כך עסוק בCOMMENTARY ששכחתי מאיפה אני אמור לצלם 😃

 

[Matty]

תאכלס אני לא צלם גרוע פשוט הייתי כל כך עסוק בCOMMENTARY ששכחתי מאיפה אני אמור לצלם 😃

אני צריך את @berdan הוא מושלם לצילומים.