לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[Matty]

מתי ביקש

אני אוסיף לסקירה כללית שאני מבקש לא לפרסם שום Nightcore אי פעם בלוג שלי.

אני מאמין שבקרוב חברה שלו תתחיל לזיין את המוח 🙄

לא,ממש לא מפריע לה. היא מתלהבת שאני מתקרנף.

 

[Koller]

אני אוסיף לסקירה כללית שאני מבקש לא לפרסם שום Nightcore אי פעם בלוג שלי.

לא,ממש לא מפריע לה. היא מתלהבת שאני מתקרנף.

שקרן.. אני אקליט אותך פעם הבאה

 

[Matty]

שקרן.. אני אקליט אותך פעם הבאה

😆

 

[Koller]

😆

10 הבעיות הכי שכיחות של אנשים שמתאמנים קבוע
ynet - בריאות - 10 הבעיות הכי שכיחות של אנשים שמתאמנים קבוע
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
1. ריח זיעה מסריח
2. בגדים שמסריחים גם אחרי כביסה
8. ישבן ביקיני


מדובר בזיהום חיידקי המתרחש בעקבות לבישת בגד ים לוחץ וקטן במיוחד, כמו ביקיני, ומופיע גם בקרב שחיינים העוסקים בתחרויות. החיידקים השכיחים הגורמים לזיהום הם סטרפטוקוקוס וסאטפילוקוקוס, הגורמים להופעת שלפוחיות מזוהמות בסמוך לחריץ הישבן.
9. סירחון מהפה
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

אם אתם מזיעים ובאימון ארוך - החליפו בגדים (כולל תחתונים)
מי בא איתי להחליף תחתונים אחרי 45 דק' אימון בשירותים?

 

[Matty]

מי בא איתי להחליף תחתונים אחרי 45 דק' אימון בשירותים?

@Savo

@yujinius הוא נראה כמו הגרסה הבילדרית שלך.

 

[Koller]

תראה את הסרטון בסוף חחחחחחחחחחח אני פשוט מת
הוא מסביר לאבקות חלבון יש גם תופעות לוואי, בעודף הוא פשוט הופך לשומן.. 2015.. לא מאמין למה שאני שומע 🤦‍♂️🤦‍♂️

 

[Matty]

תראה את הסרטון בסוף *נראה שהמקש עם האות ח' נתקע לך. אנא נקה את המקלדת* אני פשוט מת
הוא מסביר לאבקות חלבון יש גם תופעות לוואי, בעודף הוא פשוט הופך לשומן.. 2015.. לא מאמין למה שאני שומע 🤦‍♂️🤦‍♂️

דופק את הכליות עחי.

 

[Koller]

דופק את הכליות עחי.

אני אדייק, אי-ספיקות כליות!!!!

 

[yujinius]

@yujinius הוא נראה כמו הגרסה הבילדרית שלך.

הוא לא נראה דומה לי בפנים (או שכן?)
בגוף יש משהו משותף, הייתי אומר שאני הגירסה הבילדרית שלו אם כבר 🤣

 

[Matty]

הוא לא נראה דומה לי בפנים (או שכן?)

הוא כן.. רק הגבות שונות.

 

[yujinius]

הוא כן

באמת? טוב אני יותר יפה ממה שחשבתי כנראה 😃
טוב, לא ממש...

 

[Matty]

באמת? טוב אני יותר יפה ממה שחשבתי כנראה 😃
טוב, לא ממש...

אתה חתיך. #nohomo

 

[yujinius]

אתה חתיך. #nohomo

תודה 😍😍😍

 

[Matty]

@yujinius אני רעב,תן לעדכון לפחות שעה.

 

[yujinius]

@yujinius אני רעב,תן לעדכון לפחות שעה.

אז כנראה שאראה אותו מחר
בתאבון

 

[Koller]

אפשר לשמוע בינתיים שיר איכותי **לא NightCore**

 

[Matty]

אפשר לשמוע בינתיים שיר איכותי **לא NightCore**

המשיח הגיע? אתה שם שירים נורמליים? 🤯

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

לישון מוסיף המון

היה אימון בהתחלה עצוב ואז השתפר.
אחריי בית ספר נרדמתי כמו חבית אחריי 2 מבחנים ארוכים ומתישים וקמתי בסביבות 6~. היה לי חצי שעה לאכול ולהתארגן למכון.חצי מת עם בטן מפוצצת עם כדור קפאין מסכן אני מגיע למכון.
האימון:
Light Squat- 0X5 60X3 92.5X3X3
נחמד,חשבתי שזה יהיה קצת כבד אבל היה קליל.
Pullups-0X5 10X5 10X5 10X5 PR
זה שיא מבחינת המתח,המשקל יותר גבוה בצ'ין אפס. הרגיש קצת קשה תאמת,מקווה שאני אתמודד עם ההוספה בהמשך.
Dips- 0X5 11.25X5 11.25X5 11.25X5 PRR
רק החזרה הראשונה מרגישה כבדה,כל השאר מרגיש סבבה לא ממש נוראי.
Deadlift-60X2 100X2 140X2 155X2 170X5 PRRRRRR
כל תחילת האימון הרגשתי חרא וזה השתפר עם ההמשך,לבסוף הדדליפט עלה בקלות יתר. הייתי ממש מופתע. אימון דדליפט קודם עשיתי 167.5 לרביעיה בלבד והיום הוספתי גם משקל וגם עוד חזרה.
הטכניקה לדעתי השתפרה פלאים ורק איכשהוא בדרך קסם בחזרה ראשונה עלו העקבים. o_Oo_O
הרגיש מעולה,אני חושב שאני יכול עוד להתקדם בדדליפט ואולי בתקווה להגיע לאיזה סינגל של 190~ לפני הכניסה לחיטוב.
חצי מכון הסתכל עליי והתרשם מדדליפט. #סלב 🤩
לא הרגשתי מת אחריי הדדליפט לשם שינוי,אפילו הרגשתי שאני יכול להמשיך עוד קצת משהו,אך לא עשיתי כלום. בגלל שהבנתי שאני לא הולך להספיק לאוטובוס אז לא הייתי לחוץ בקשר ללסיים מהר את האימון יש סיכוי שזה עזר לי להירגע ולהרים יותר טוב ובקלות לעומת פעם קודמת.
ספאם-
היה לי כמעט שעה שלמה אחריי הדדליפט הזה היה מלא זמן לדבר ולנוח על שייק של חלבון ,כיף. 🤘

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Dror.B]

אם אתה תשיג בקלות את ה180 לחמישייה אז לדעתי תגיע ל200 סינגל ואז תחטב

 

[Matty]

אם אתה תשיג בקלות את ה180 לחמישייה אז לדעתי תגיע ל200 סינגל ואז תחטב

נראה.... אולי סתם נפלתי על יום טוב היום.