לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
מה שיפה זה האירוניה. מתי מתחזק והופך לטנק (מקס, תירגע, טנק אחר), ואז יזרקו עליו איזה מאג או נגב, והוא יקלל את היום שבו הוא שמע על סקוואט ודדליפט 😆
מתי? הגובניק הזה?? הנשק היחיד שהוא ירים זה שדחן סיכות.
 
מה שיפה זה האירוניה. מתי מתחזק והופך לטנק (מקס, תירגע, טנק אחר), ואז יזרקו עליו איזה מאג או נגב, והוא יקלל את היום שבו הוא שמע על סקוואט ודדליפט 😆
בתור מאגיסט לשעבר, היום הזה בהחלט יבוא!! 😆
למרות שהיו לי תקופות שדפקו לי ג'ריקן וזה היה יותר נחמד
 
בתור מאגיסט לשעבר, היום הזה בהחלט יבוא!! 😆
למרות שהיו לי תקופות שדפקו לי ג'ריקן וזה היה יותר נחמד
אני מדמיין את מתי מגיע לבסיס כמו סרג'יו קונסטנצה: איפה, איפה פה חדרים? אתה מכיר בושם פיוג'י?
אדון המפקד, עכשיו שעה ארבע, אני צריך לקבל שייק חלבון ושעתיים של אימון נפח. זה לפי אמנת ג'נבה!
 
אני מדמיין את מתי מגיע לבסיס כמו סרג'יו קונסטנצה: איפה, איפה פה חדרים? אתה מכיר בושם פיוג'י?
אדון המפקד, עכשיו שעה ארבע, אני צריך לקבל שייק חלבון ושעתיים של אימון נפח. זה לפי אמנת ג'נבה!
אי שתיית חלבון פעם בשעתיים נוגדת את המצפון שלי, אפשר פתור?
 
מזמן לא עקבתי, כל הכבוד על הדדליפט!!! אני מתחיל להילחץ, בקצב הזה תרים יותר ממני עוד מעט
 
מזמן לא עקבתי, כל הכבוד על הדדליפט!!! אני מתחיל להילחץ, בקצב הזה תרים יותר ממני עוד מעט
תודה. 😍
מתי תתחיל להוריד פרופיל מעכשיו.
אני לא מצליח לחשוב איך להוריד ל64. אני תקוע עם 82 ואין לי מושג מה לעשות עם זה.
אין לך מצפון. רק לחרדים יש.
מה לא רואים שאני חרדי הדוק? 😛
 
מה לא רואים שאני חרדי הדוק? 😛
את האמת, יש כאן אנשים שמקשיבים לריפ יותר משחרדי ממוצע מקשיב לאלוהים.

ולגבי ה-64, אל תדאג, אתה מתאמן עם טנק, עד הגיוס תגיע גם ל-45 😆
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

איכ סקוואט

אימון נפח

Squat-
מאוכזב מהסווקאט,הטכניקה יחסית השתפרה אבל עדיין אני צריך לעבוד על שמירת הגב אופקי ולא אנכי.
נמשיך להתמיד בסקוואטים קלים לשיפור הטכניקה ונקווה לטוב. (אולי אפילו אצלם בפעם הבאה.)
Chinups- 0X5 11.25X3X5
קל,לא מעניין.
Press-0X5 40X5 52.5X3X5
גם כן קל, איבדתי קצת שיווי משקל בסט האחרון.
הכל בוצע ללא חגורה,לא יודע למה.
לא פייספולס כי לא היה מצב רוח וזמן,העדפתי לעשות עוד כמה נסיונות לתקן את הסקוואט.
זהו בסה"כ. בינתיים כל אימון נתמיד בטכניקה בסקוואט וכל השאר כרגיל.
ספאם:
הרגל יחסית בסדר,אני חושב שזה החלים כמעט לחלוטין. באימון לא הרגשתי כלום.
הברכיים עדיין קצת פה ושם כואבות אבל אני חושב שאם אני אמשיך עם הסקוואט הקל זה אמור להיות סבבה.
גם הברכיים לא הורגשו באימון.
זהו,עדכון קצת ומשעמם כי לא קרה כלום.
נקווה שאצליח בדדליפט הכבד בשלישי. מצופה 175X1X5
Wish me luck
ליל"ט,נקווה שהעדכונים להבא יהיו יותר מעניינים.😕

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
הטכניקה שלך בסקוואט הייתה בסדר גמור לא מבין למה להשתגע לגביי זה
בכל מקרה בהצלחה עם 175 דדליפט שבוע הבא יום חמישי אני גם כנראה ימשוך את זה לשלשות
 
הטכניקה שלך בסקוואט הייתה בסדר גמור לא מבין למה להשתגע לגביי זה
יש לך ולמתי פחות או יותר את אותן בעיות בטכניקה בגלל זה נראה לך שהטכניקה שלו הייתה בסדר גמור.
 
מה נהפכת למסיטר סקוואט ?
אני קיבלתי אור ירוק מדודי אני ממשיך בשלי 😃
אה נכון בסרטונים האחרונים שיפרת.
לפני זה לא היית עולה מהSTRETCH REFLEX וזה מה שקורה למתי בכל חזרה בסטים כבדים.
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית