לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[ohad12]

כן, הגב לא היה משהו כי המוט היה רחוק ממני טיפה. אבל הכל עלה..

מהרייג'? לא נורא העיקר עלה

 

[Matty]

מהרייג'? לא נורא העיקר עלה

לא, הרייג' לא מפריע לי לעשות בטכניקה טובה.
סתם מקרי ולא רציתי לעשות עצירה גדולה מידי להפסיק את הקצב.

 

[Tank]

לא, הרייג' לא מפריע לי לעשות בטכניקה טובה.

אתה אומר את זה כי אתה לא יודע לעשות רייג' 😄😄😄

 

[Matty]

אתה אומר את זה כי אתה לא יודע לעשות רייג' 😄😄😄

טוב,אדון פציעות.

 

[Tank]

טוב,אדון פציעות.

אני מרשה לך לקרוא לי "אדון 210 סקוואט"

 

[Matty]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

לבד ועצוב

הקדמה:
אימון שעתיים וחצי, הכל היה קשה.
רצתי אלפיים היום בבית ספר אז זה קצת פגע לי באימון, אז אני מקווה שאני אמשיך להתקדם .

האימון:

אימון "התאוששות"

Light Squat-0X5 20X5 60X3 80X3X3
סביר, הרגשתי טיפה את המקרבים תפוסים למשהו.
כנראה בגלל הריצה שהרסה לי את הרצון להמשיך להתקיים.

Pullups-0X3 10X3 18.75X3X5 PR

קשה מוות, אני חושב אולי כמה חזרות היו טיפה לא מלאות. 😵

Dips-0X5 10X3 20X3X5 PR

גם הרגיש קשה, אבל פחות מאשר המתח.

Deadlift- 60X3 100X3 120X2 140X2 165X1 BELTED 187.5X5 PR BELTED
אז ככה.
אמרו לי שהגב שלי לא היה משהו, אני חושב שזה קרה בעיקר בגלל שאולי המוט היה טיפה רחוק ממני.
וחזרה אחת מביניהן הייתה עם נעילה מוקדמת של הברכיים. אני ממש לא מרוצה מהסט הזה.
החזרה האחרונה הייתה ממש קשה, אבל ממש.
רשימת אשמים לקושי הרב:

• המורה לספורט שגרם לי לרוץ.
• העובדה שהייתי לבד והיה משעמם.
• הייתי צריך לסדר את כל הפלטות לבד.
• בכללי יום בלי הרבה כוח.
• אני בכיין @White Walker

אני מקווה שאימון הבא בשלישי ה190 יעלה יפה ובלי בעיות.🤒
✌️✌️✌️✌️✌️✌️

ספאם:

אם מקס לא שם להיפצע אז אני כן.
חתכתי את היד ליד הבייספס מאיזו מכונה מפגרת שנכנסתי בה בטעות.
ומחצתי 2 אצבעות שהכנתי את הפלטות לדדליפט.
היה משעמם מוות לבד. 😭
✌️✌️
בכללי יום מחורבן, לילה טוב לכולם. 🤮

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[Tank]

דיי כבר לעשות פיארים בכל דבר יא מעצבן

 

[לוטם]

איזה עדכון לוג ארוך מתי, אני לא מאמין שקראתי את כולו

 

[Matty]

איזה עדכון לוג ארוך מתי, אני לא מאמין שקראתי את כולו

מה? זה אחד הקצרים.

דיי כבר לעשות פיארים בכל דבר יא מעצבן

שקט, לך מפה.

 

[Tank]

איזה עדכון לוג ארוך מתי, אני לא מאמין שקראתי את כולו

לזה אתה קורא עדכון ארוך? כנראה אתה לא מבקר בלוג שלי מספיק!

שקט, לך מפה.

לא רוצה! אני גר פה!

 

[White Walker]

סחטיין על ה PR !
אתה כמו מוטציה בחיי, ברגע שהתחלת לעשות דדליפט נדמה כאילו אתה ממשיך להתקדם וזה לא משנה מה קורה עם הסקוואט או כל דבר אחר....

יחי הטסט 🤩

 

[Matty]

יחי הטסט 🤩

איזה טסט? פנים של תינוק.

סחטיין על ה PR !

תודה! 😃

אתה כמו מוטציה בחיי, ברגע שהתחלת לעשות דדליפט נדמה כאילו אתה ממשיך להתקדם וזה לא משנה מה קורה עם הסקוואט או כל דבר אחר....

כן.. רק שאני מקווה שהעובדה שזה הרגיש היום כבר נבע מהסיבות שציינתי ולא באמת מקושי עם המשקל. כי אם כן, אני אעבור מהר מאוד לשלשות או משהו.

 

[White Walker]

איזה טסט? פנים של תינוק.

זה לא משקף.

אתה גם בוכה כמו תינוק...... אבל עדיין

 

[Matty]

זה לא משקף.

צודק, סתם חרא גנטיקה.
יחי הגנטיקה של מגדלת שערות תחת על פני שערות פנים!

 

[White Walker]

צודק, סתם חרא גנטיקה.
יחי הגנטיקה של מגדלת שערות תחת על פני שערות פנים!

🤢

 

[לוטם]

מה? זה אחד הקצרים.

וואלה העדכון הזה יותר ארוך מהעדכון עם הכלב שלך.

לזה אתה קורא עדכון ארוך? כנראה אתה לא מבקר בלוג שלי מספיק!

אני תמיד עוקב אחרי הלוגים שלך, אבל הם פשוט לא משקפים את המציאות, עדכון אחד פציעה, עדכון אחרי PR זה משעשע 🤣.

חטיין על ה PR !
אתה כמו מוטציה בחיי, ברגע שהתחלת לעשות דדליפט נדמה כאילו אתה ממשיך להתקדם וזה לא משנה מה קורה עם הסקוואט או כל דבר אחר....

לגמרי, הדדליפט של מתי בהחלט חזק

 

[Matty]

וואלה העדכון הזה יותר ארוך מהעדכון עם הכלב שלך.

מה אתה רוצה שאני אכתוב??? תגיד מה אתה מסתלבט?
קח לדוגמא עדכון ארוך יחסית:
לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

 

[Tank]

וואלה העדכון הזה יותר ארוך מהעדכון עם הכלב שלך.

אני תמיד עוקב אחרי הלוגים שלך, אבל הם פשוט לא משקפים את המציאות, עדכון אחד פציעה, עדכון אחרי PR זה משעשע 🤣.

לגמרי, הדדליפט של מתי בהחלט חזק

צריך לעשות הגרלה. "מה יהיה העדכון הבא של הטנק? פציעה או PR?" חבל שאני לא מנהל אחרת הייתי יכול גם להציע פרסים 😄

 

[kosta]

צריך לעשות הגרלה. "מה יהיה העדכון הבא של הטנק? פציעה או PR?" חבל שאני לא מנהל אחרת הייתי יכול גם להציע פרסים 😄

תזמין לשווארמה

 

[Matty]

לגמרי, הדדליפט של מתי בהחלט חזק

🤭