לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

[לוטם]

קצת עזר לי האמת כשלחצתי תחרותי.. במשקלים כבדים קשה לי כבד לשמור על בטן מכווצת.

לא יודע אין לי בעיות בכיווץ כל כך בבנצ', אם כבר אז בדדליפט או בפרס שלפעמים מתפקשש, גם בסקוואט אף פעם לא היה לי כי אחרת פשוט לא הייתי עולה 🤣

 

[White Walker]

לא יודע אין לי בעיות בכיווץ כל כך בבנצ', אם כבר אז בדדליפט או בפרס שלפעמים מתפקשש, גם בסקוואט אף פעם לא היה לי כי אחרת פשוט לא הייתי עולה 🤣

כן, אני יודע שאין לך בעיות בבנץ'! 🤬
עכשיו סתם גרמת לי להיזכר בכשלים שהיו לי 😭

 

[Matty]

לג דרייב זה להיות מכווץ, ונעול על הקרקע כך שכל הגוף יהיה יציב.
לי זה נראה שאתה כן משתמש בלג דרייב.
אם לא, היית מניח את הרגליים על הקרקע ונכנס לסט, בלי כל הכיווץ והטקס הפגאני 😃

יש סיבה לכך?

הכוונה לדחיפה עם הרגליים, מידי פעם אני שוכח שצריך לעשות את זה.

 

[אופטימוס_פריים]

לג דרייב זה להיות מכווץ, ונעול על הקרקע כך שכל הגוף יהיה יציב.
לי זה נראה שאתה כן משתמש בלג דרייב.

הוא לא, תסתכל על כף רגל ימין שלו בשני הסירטונים, האחיזה שלה בקרקע שברירית לגמרי.
הוא לא דוחף את עצמו לספסל רק מייצב

הכוונה לדחיפה עם הרגליים, מידי פעם אני שוכח שצריך לעשות את זה.

ניסית ללחוץ עם כף רגל מלאה על הקרקע?

 

[Matty]

ניסית ללחוץ עם כף רגל מלאה על הקרקע?

לא ממש.
אם אני אזכור אנסה עוד שבועיים.
שאין לי מושג מה לעשות בכלל. כנראה בנפח אתקדם כרגיל ו100 קילו אנסה שוב. 👎

 

[לוטם]

כן, אני יודע שאין לך בעיות בבנץ'! 🤬
עכשיו סתם גרמת לי להיזכר בכשלים שהיו לי 😭

נא לא לעשות לי "עין הרע"! 😏

 

[אופטימוס_פריים]

אם אני אזכור אנסה עוד שבועיים.
שאין לי מושג מה לעשות בכלל. כנראה בנפח אתקדם כרגיל ו100 קילו אנסה שוב.

אל תחשוב ותדחוף את עצמך אחורה ולתוך הספסל. בהצלחה!

 

[White Walker]

הכוונה לדחיפה עם הרגליים, מידי פעם אני שוכח שצריך לעשות את זה.

זה רק קיו, אני בכלל לא חושב על זה... אלא יותר על המס מכווצים חזק חזק.
מה שחשוב בסופו של דבר, זו יציבות מלאה.

הוא לא, תסתכל על כף רגל ימין שלו בשני הסירטונים, האחיזה שלה בקרקע שברירית לגמרי.
הוא לא דוחף את עצמו לספסל רק מייצב

נכון, אבל הוא מנסה להיכנס.
ויש לג דרייב, אומנם הוא לוקה בחסר.. אבל ראיתי גרועים יותר.

 

[White Walker]

נא לא לעשות לי "עין הרע"! 😏

הכל מ 😍 וקנאה 😘

אתה יודע שאני מפרגן 🙃

 

[Matty]

זה רק קיו, אני בכלל לא חושב על זה... אלא יותר על המס מכווצים חזק חזק.
מה שחשוב בסופו של דבר, זו יציבות מלאה.



נכון, אבל הוא מנסה להיכנס.
ויש לג דרייב, אומנם הוא לוקה בחסר.. אבל ראיתי גרועים יותר.

עובדה שנתפס לי ההאמס בסט השני...... 😕
בקיצור אתקדם עוד שבועיים בנפח ואנסה שוב את העצימות, המחסום הפסיכולוגי עבר והיו גם שירותים. Which is nice to have.

 

[White Walker]

עובדה שנתפס לי ההאמס בסט השני...... 😕

מכיר את זה.
בפעם הבאה שאתה מרגיש שהוא מתחיל להתכווץ ולהיתפס, נסה להתעלם מזה ולהתרכז בבנץ'.
הרבה פעמים זה פסיכולוגי.
אלא אם נתפס וממש כואב, אז לא 😃

 

[אופטימוס_פריים]

אבל ראיתי גרועים יותר.

תמיד אפשר גרוע יותר
אגב, זה גם המוטו שלי לחיים

 

[White Walker]

והיו גם שירותים

תודה
Unfollow 🤢

 

[Matty]

מכיר את זה.
בפעם הבאה שאתה מרגיש שהוא מתחיל להתכווץ ולהיתפס, נסה להתעלם מזה ולהתרכז בבנץ'.
הרבה פעמים זה פסיכולוגי.
אלא אם נתפס וממש כואב, אז לא 😃

לא הפסקתי בגלל האמס, המשכתי למרות שהוא התחיל להתפס. פשוט נכשלתי כי אני נקבה חלשה.

 

[White Walker]

כי אני נקבה שמנה וחלשה

גם

 

[לוטם]

הכל מ 😍 וקנאה 😘

אתה יודע שאני מפרגן 🙃

אני יודע 😍

וחוץ מזה, גם אני מבואס מהסקוואט 😭

לא הפסקתי בגלל האמס, המשכתי למרות שהוא התחיל להתפס. פשוט נכשלתי כי אני נקבה חלשה.

קשה לראות מהזווית צילום אבל נראה שהאחיזה שלך מאוד צרה, אולי זה סתם נראה

 

[Matty]

גם[/QUOTE]
בעיקר*

קשה לראות מהזווית צילום אבל נראה שהאחיזה שלך מאוד צרה, אולי זה סתם נראה

אהם, לא יודע, אני תופס איפה שמחוספס ואז עושה מרחק של אגודל. טל אמר שזה סבבה וככה גם כולם אמרו לי מההתחלה.

(עכשיו כשחושבים על זה יש לי ידיים יחסית ארוכות, לא פלא שכל הלחיצות קשות לי.)

 

[לוטם]

אהם, לא יודע, אני תופס איפה שמחוספס ואז עושה מרחק של אגודל.

בול כמו שאני מלמד, אז זה באמת סתם נראה

 

[DDT]

Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

שכחתי לעדכן



קרא את שאר עדכון הלוג...
כמובן שאלכס (לא הזה שאתם מכירים, אבל עם הרבה מאפיינים משותפים) מזיין את השכל ברקע של הסקוואט. 😍

אתה לא מקשית!
זה נראה כאילו נוח לך מידי על הספסל, הרעיון הוא שכל הגוף יהיה מכווץ ולא יהיה נוח.
תעבוד על ההקשתה והלג דרייב ויש לך גם רביעייה.

 

[Matty]

אתה לא מקשית!
זה נראה כאילו נוח לך מידי על הספסל, הרעיון הוא שכל הגוף יהיה מכווץ ולא יהיה נוח.
תעבוד על ההקשתה והלג דרייב ויש לך גם רביעייה.

מה אני לא מקשית?! אתה מסתכל בכלל על הסרטון הנכון?
רואים בבירור קשת בשני הסרטונים.
אנסה ללחוץ פעם הבאה עם כף רגל מלאה על הקרקע.