לול, לא.
צודק סליחה.
אני יודע, אליו התכוונתי. גם בטקסס הייתי עושה סט אחד כבד בשבוע (אני יודע שאתה לא עושה טקסס)
אני כן עושה +-.
עכשיו תפסתי אותך על חם ☝️
אני לא עושה אותה על הסקוואט, בגלל זה הפלוס מינוס. 😃
על מה כן?
צ'ין אפס/בנץ'/פרס/דדליפט כנראה?
פעם ראשונה שאני נכנס לכאן ורואה עדכון
רחבה? צרה? או הגריפ עצמו?
לפרוטקול, אני כבר לא מספים כמעט פה. ואם אני לא טועה זה הלוג עם הכי הרבה עוקבים בפורום. just throwing it out there.
יכול להיות, אני אומר רק על עצמי. הייתי עוקב אחריך אבל זה בלתי אפשרי כשיש 20 עמודים על כל עדכון..
הקטנתי את כמות הספאם בחצי, היחס הקודם לעדכון:מספר עמודים עמד על בערך 7, עכשיו הוא כבר 3.2 .
תשמע, במקום להשתמש ברצועות ולגרום ללחץ על שורש כף היד אני גם מוריד את הלחץ וגם מייצר יותר כוח.הגריפ, אף פעם לא ראיתי מישהו אוחז כשרק קצות האצבעות נוגעות במוט ככה
ועוד הזרת... קלאסי אחינו
