- פותח/ת השרשור
- #8,521
צפוי.יבגני
עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
צפוי.יבגני
מהיבגני
גם אני יבגני, יבגני. 🙄
לא אתה לא, ואל תטמא את השם שלי על עצמךגם אני יבגני, יבגני. 🙄
הגיל מתחיל להשפיע?לא אתה לא, ואל תטמא את השם שלי על עצמך
אתה מישה לא יבגני.הגיל מתחיל להשפיע?
תנסה להיזכר.
אני מישה בישביל מורן, מתי בישביל מרבית הפורום ובודדים שמכירים את עברי יבגני.אתה מישה לא יבגני.
אתה לא מאמין?בונא מצאתי שם מתאים לך בול: שמנמתי
ליתר בטחון אני אכתוב באנגלית כי אין ניקוד: SHMANMATTY
העיקר שלא תקרא לעצמך יבגני :D
רגע רציני השם שנתנו לך בלידה זה יבגני?אתה לא מאמין?
Yesרגע רציני השם שנתנו לך בלידה זה יבגני?
אני כבר יודע :(
הקדמה:
שעה וחצי~
היה סביר .
האימון:
אימון מנסה להבין מה אני עושה עם עצמי
Squat- B.WX5 20X5 60X3 100X2 140X2 150X3X5 BELTED
ניסיתי לראות מתי כואב לי, עשיתי חזרה אחת עם ה150 ואמרתי לעצמי שאין צורך לבדוק אם הכל בסדר עם 160+ אז סגרתי את זה פשוט לנפח. אימון הבא של סקוואט (חמישי) אני אעשה לסגור 160 לנפח ונראה אם יכאב.
(היה קליל, לגמריי פימפמתי את החזרות)
(פה היה אמור להיות בנץ' אבל העדפתי בכלל לא לנסות, אני יודע שזה יכאיב לי)
Pullups- B.WX3 10X3 22.5X3X5 PR
קליל מאוד אפילו. יש עוד הרבה מה לתת. (במיוחד אחריי שהרגשתי מה זה 30 קילו בטעות אימון קודם)
תכלס זהו, היה אימון נחמד.
ספאם:
מחר מגן במתמטיקה שאני בטח הולך לקבל בו 0, ביי.
🍦
הקדמה:
שעה וחצי, שעה אוננות.
מעולה, ממש מרוצה.
האימון:
אימון ?-?
Light Squat- B.WX5 20X5 60X3 80X3 100X5
נחמד.
Press- 20X5 40X3 52.2X1 60X3X5 BELTED PRR
סופסוף שיא בחרא הזה, חזרות אחרונות היו קשות.
Chinups- B.WX3 15X3 31.25X3X5 PRR
סבבה, אולי רק חזרה אחרונה הייתה טיפה גבולית.
ספאם:
סוף י"ב זה כיף, לא עושים כלום. 😃
הקדמה:
שעתיים וחצי.
עבר בשלום ואף בהצלחה.
אימון בצהריים, לקחתי אחריי שעשיתי הפסקה מקפאין איזה חודשיים כדור קפאין, הרגשתי לדעתי שעזר לי, למעט ההרגשה של ההתאבדות הקלה בדדליפט.
מתלבט כרגע מה לעשות מבחינת האימונים, יום חמישי זה הורג אותי, זה כמו טקסס, אבל רק שאני עובד את זה לנפח במקום חמישיות בודדות. לעבור לטקסס? או להמשיך לסבול עד שאני אכשל?
האימון:
אימון ??
Squat-B.WX5 60X3 100X2 140X1 BELTED 155X3X5 BELTED
היה קל בסה"כ, התלבטתי בין לעשות 160 לבין 155, החלטתי לוותר על החוויה. לא כאבה לי היד אחריי הסקוואט, which is nice.
Deadlift- 60X3 100X2 140X1 180X1 BELTED 200X5 BELTED
לא היה כולכך נורא תאמת, הרגשתי שיש לי עוד. טוב לדעת שלא איבדתי לחלוטין את הכוח שלי. היה לי טיפה קשה בחזרות האחרונות כי מסיבה מסויימת הרגליים שלי התחילו להינעל מוקדם מידי.
(החלטתי אולי כן בסוף לנסות בנץ', הלך טוב מהצפוי)
Bench Press- 40X3 60X2 80X3X5
לא רציתי להחמיר, פעם קודמת שעשיתי 80 קילו היד שלי זעקה, הפעם אפילו לא הרגשתי אותה. נתחיל לחזור לאט לאט בבנץ'.
(היה קליל)
Pullups- B.WX3 13.75X3 23.75X3X5 PRR
קליל בסה"כ. אחלה שאני מתקדם במתח, הייתי בטוח זה יותר קשה.
וזהו.
ספאם:
הכדורים בסדר בינתיים, לדעתי זה כן עוזר, אולי פשוט זה שהורדתי משקלים קצת, אולי באמת הם עוזרים, לא באמת משנה. העיקר שעובד.
היה מפוצץ רצח כי ביום חמישי היה סגור אז כל האנשים של שישי ושל חמישי הגיעו היום, מזעזע. למזלי הצלחתי איכשהוא לצאת במזל ברוב התרגילים.
תקופת בגרויות זה נחמד, אין הרבה מאמץ. הרבה חופש, הכי חשוב. 😃
אני גם ככה לא חובב גדול של קפה, לא שותה קולה, זה דוחה אותי. אז נשאר רק קפאין מכדורים. זו לא הייתה בעיה גדולה מידי..חודשיים הפסקה מקפאין ?! 🤯
אני צריך מרכז גמילה בשביל להגמל מקפה.
לדעתי תעבור לטקסס(אשמח אם תעלה רעיון מה לעשות עם האימונים)
מסכים, תגיע עד לפעם הבאה שתיכשל בסקוואט בסס ואז תעבור לטקססלדעתי תעבור לטקסס