הצפייה בשרשורים באתר מוגבלת למשתמשים שאינם רשומים למערכת
לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
בונא מצאתי שם מתאים לך בול: שמנמתי
ליתר בטחון אני אכתוב באנגלית כי אין ניקוד: SHMANMATTY
העיקר שלא תקרא לעצמך יבגני :D
 
בונא מצאתי שם מתאים לך בול: שמנמתי
ליתר בטחון אני אכתוב באנגלית כי אין ניקוד: SHMANMATTY
העיקר שלא תקרא לעצמך יבגני :D
אתה לא מאמין?
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

~~~

הקדמה:
שעה וחצי~
היה סביר .

האימון:

אימון מנסה להבין מה אני עושה עם עצמי



Squat- B.WX5 20X5 60X3 100X2 140X2 150X3X5 BELTED

ניסיתי לראות מתי כואב לי, עשיתי חזרה אחת עם ה150 ואמרתי לעצמי שאין צורך לבדוק אם הכל בסדר עם 160+ אז סגרתי את זה פשוט לנפח. אימון הבא של סקוואט (חמישי) אני אעשה לסגור 160 לנפח ונראה אם יכאב.
(היה קליל, לגמריי פימפמתי את החזרות)

(פה היה אמור להיות בנץ' אבל העדפתי בכלל לא לנסות, אני יודע שזה יכאיב לי)

Pullups- B.WX3 10X3 22.5X3X5 PR

קליל מאוד אפילו. יש עוד הרבה מה לתת. (במיוחד אחריי שהרגשתי מה זה 30 קילו בטעות אימון קודם)


תכלס זהו, היה אימון נחמד.

ספאם:

מחר מגן במתמטיקה שאני בטח הולך לקבל בו 0, ביי.
🍦

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

שיאים, סופסוף.

הקדמה:

שעה וחצי, שעה אוננות.
מעולה, ממש מרוצה.

האימון:

אימון ?-?


Light Squat- B.WX5 20X5 60X3 80X3 100X5

נחמד.

Press- 20X5 40X3 52.2X1 60X3X5 BELTED PRR

סופסוף שיא בחרא הזה, חזרות אחרונות היו קשות.

Chinups- B.WX3 15X3 31.25X3X5 PRR

סבבה, אולי רק חזרה אחרונה הייתה טיפה גבולית.

ספאם:

סוף י"ב זה כיף, לא עושים כלום. 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!״:

אחלה אימון

הקדמה:

שעתיים וחצי.
עבר בשלום ואף בהצלחה.

אימון בצהריים, לקחתי אחריי שעשיתי הפסקה מקפאין איזה חודשיים כדור קפאין, הרגשתי לדעתי שעזר לי, למעט ההרגשה של ההתאבדות הקלה בדדליפט.

מתלבט כרגע מה לעשות מבחינת האימונים, יום חמישי זה הורג אותי, זה כמו טקסס, אבל רק שאני עובד את זה לנפח במקום חמישיות בודדות. לעבור לטקסס? או להמשיך לסבול עד שאני אכשל?


האימון:

אימון ??


Squat-B.WX5 60X3 100X2 140X1 BELTED 155X3X5 BELTED

היה קל בסה"כ, התלבטתי בין לעשות 160 לבין 155, החלטתי לוותר על החוויה. לא כאבה לי היד אחריי הסקוואט, which is nice.

Deadlift- 60X3 100X2 140X1 180X1 BELTED 200X5 BELTED


לא היה כולכך נורא תאמת, הרגשתי שיש לי עוד. טוב לדעת שלא איבדתי לחלוטין את הכוח שלי. היה לי טיפה קשה בחזרות האחרונות כי מסיבה מסויימת הרגליים שלי התחילו להינעל מוקדם מידי.

(החלטתי אולי כן בסוף לנסות בנץ', הלך טוב מהצפוי)

Bench Press- 40X3 60X2 80X3X5

לא רציתי להחמיר, פעם קודמת שעשיתי 80 קילו היד שלי זעקה, הפעם אפילו לא הרגשתי אותה. נתחיל לחזור לאט לאט בבנץ'.
(היה קליל)

Pullups- B.WX3 13.75X3 23.75X3X5 PRR

קליל בסה"כ. אחלה שאני מתקדם במתח, הייתי בטוח זה יותר קשה.

וזהו.

ספאם:

הכדורים בסדר בינתיים, לדעתי זה כן עוזר, אולי פשוט זה שהורדתי משקלים קצת, אולי באמת הם עוזרים, לא באמת משנה. העיקר שעובד.

היה מפוצץ רצח כי ביום חמישי היה סגור אז כל האנשים של שישי ושל חמישי הגיעו היום, מזעזע. למזלי הצלחתי איכשהוא לצאת במזל ברוב התרגילים.

תקופת בגרויות זה נחמד, אין הרבה מאמץ. הרבה חופש, הכי חשוב. 😃

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
חודשיים הפסקה מקפאין ?! 🤯
אני צריך מרכז גמילה בשביל להגמל מקפה.
 
חודשיים הפסקה מקפאין ?! 🤯
אני צריך מרכז גמילה בשביל להגמל מקפה.
אני גם ככה לא חובב גדול של קפה, לא שותה קולה, זה דוחה אותי. אז נשאר רק קפאין מכדורים. זו לא הייתה בעיה גדולה מידי..

(אשמח אם תעלה רעיון מה לעשות עם האימונים)
 
טוב, אני אנסה להתחיל לחשוב איך אני בונה אותה.(עדיין לא החזרתי את כל המשקלים שלי)
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית