היא באמת הלכה להכין אחריי זה קפה. 🤣
הוא התחיל להיות ממש בסדר איתי בזמן האחרון, מוזר.
אולי אני אחזור על המשקל הזה שבוע הבא שוב?
במקומך הייתי מוריד איזה 10 קילו ואז מתחיל לטפס כרגיל.
השאלה אם זה ימשיך לקדם אותו 10 קילו פחות... חשבתי על זה מתבססת טקסס.
אני לא יכול להגיד לך בוודאות כמובן אבל אני בטוח שזה ימשיך לקדם אותך.
אפשר לגשת לשני המועדים ברצף אם אני לא טועה, אני נרשמתי לקרוב
אני דווקא חושב שעדיף שהוא ישאר עם הנפח הזה אבל יוסיף 2.5 לנפח כל שבועיים לעומת 2.5 לעצימות כל שבוע. מאיך שאני גם מכיר אותו אני חושב שכדאי לו להוריד את הנפח בסקוואט ל4X5.
מקס נחמד לראות שאתה חי 😃
זו גם אפשרות. שורה תחתונה שנינו מסכימים שעדיף להגדיל את הפער בין הנפח לעצימות.
מה הכוונה?
אני מניח שמקס ניסה להרוג אותו הרבה פעמים, ולאחר בדיקה מעמיקה הוא הבין ש 4x5 זאת הדרך היעילה ביותר 🤘
יותר יעילה מ 5x5? לא נראה לי 😃
party pooper
נחמד לראת גם אותך 😃
הגוף של מתי לא מסתדר טוב עם נפח והוא תמיד ממש סובל בו (כולם סובלים בנפח מן הסתם אבל ראיתי על מתי תגובות יותר מדי קיצוניות וקושי רציני לשרד אותו שנראה לי לא אמור לקרות בצורה כל כך חדה בטקסס). אני חושב שזה אחד המקרים שבהם כדאי להוריד נפח.
להפך 😃
גאון! אתה רוצה להביא אותו ל 250 קג סקוואט ולראות אם ייצא מזה בחיים 🤘
