הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
מתי מדוע אין עדכון?
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״הלוג של מתתיהו החשמונאי!״:

פרס דד ושיחות חולין

אימון מעולה ביותר!! 🤯
Press-5x40 5x40 4x40 היה כשל באחרון לצערי. לא נורא זה PR.
Deadlift-135x4 היה קשה אבל עלה.
זה PR כי PR קודם היה סינגל של 135.
פימפומים - כמה שיוצא2x עם דאמבלים 14 קילו.
אימון מעולה 2 PRים אבל נתקעתי שעה במכון ולא עשיתי כלום סתם דיברתי עם אנשים איזה שעה 😆.
אין ספאם היום חוץ מהעובדה ש @Koller הבריז לי כי הוא עומו.

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
הישועה הגיעה!! עדכון!! 🤯
 
אתה חולה במקרה?
 
היית יכול לנצל את השעה שנותרה לך לקרדיו. לא בסדר. שלילי בהזדמנות. חוץ מזה כל הכבוד על הPRS, בקרוב עוקף אותי 🤩
 
היית יכול לנצל את השעה שנותרה לך לקרדיו. לא בסדר. שלילי בהזדמנות. חוץ מזה כל הכבוד על הPRS, בקרוב עוקף אותי 🤩
בתקווה 😄
ובחיים לא קרדיו.
הקרדיו שלי היה לשים פלטות לאנשים.
היה יותר נחמד לדבר עם דן וסיימון.
הרגשתי שחסר משהו.
אוכל.
Update: אחריי המכון קצת אפקה.
סלט טונה עם 2 קופסאות ומיונז וכל מיני ירקות. ולחמניה בצד.
לקראת השינה קופסת קוטג' קצת קזאין לשריר 🏋️
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״הלוג של מתתיהו החשמונאי!״:

בנץ' ונלווים

לצערי הייתי צריך להתאמן יום אחריי יום בגלל הקורס של הפסיכומטרי ביום חמישי אבל הסתבר לי שאני יכול לבוא בחמישי לפני 3.
אימון מעולה יחסית ליום אחריי יום במיוחד שהייתי מת מאתמול.
Bench Press-65x5 65x3 65x3
בישבילי זה PR וגם הייתי חצי מת אז אני לא סגרתי חמישיות.
Squat-50 עשיתי איזה 3 חזרות אני עובד על טכניקה אבל אמרו לי שהיה אחלה טכניקה אז אני מרגיש טוב עם עצמי אולי להתחיל לעלות משקלים כי זה לא באמת כבד..
יד אחורית עם חבל-x2מה שיוצא
גלגל בטן- סט אחד ועוד שניה נפטרתי זה היה כבר too much....

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית