עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
הוא מאמן את האצבעות עם כל הספאם שלואתה בכלל מתאמן? 😕
אני מתאמן למה להעליב 😭אתה בכלל מתאמן? 😕
ולמה אתה לא מעדכן את שלך???מתי מדוע אין עדכון?
אימון מעולה ביותר!! 🤯
Press-5x40 5x40 4x40 היה כשל באחרון לצערי. לא נורא זה PR.
Deadlift-135x4 היה קשה אבל עלה.
זה PR כי PR קודם היה סינגל של 135.
פימפומים - כמה שיוצא2x עם דאמבלים 14 קילו.
אימון מעולה 2 PRים אבל נתקעתי שעה במכון ולא עשיתי כלום סתם דיברתי עם אנשים איזה שעה 😆.
אין ספאם היום חוץ מהעובדה ש @Koller הבריז לי כי הוא עומו.
יש עדכון 😁מתי מדוע אין עדכון?
תודה תודה..הישועה הגיעה!! עדכון!! 🤯
לא למה. 😕אתה חולה במקרה?
עדכון..לא למה. 😕
אה סליחה. 🤣עדכון..
בתקווה 😄היית יכול לנצל את השעה שנותרה לך לקרדיו. לא בסדר. שלילי בהזדמנות. חוץ מזה כל הכבוד על הPRS, בקרוב עוקף אותי 🤩
לצערי הייתי צריך להתאמן יום אחריי יום בגלל הקורס של הפסיכומטרי ביום חמישי אבל הסתבר לי שאני יכול לבוא בחמישי לפני 3.
אימון מעולה יחסית ליום אחריי יום במיוחד שהייתי מת מאתמול.
Bench Press-65x5 65x3 65x3
בישבילי זה PR וגם הייתי חצי מת אז אני לא סגרתי חמישיות.
Squat-50 עשיתי איזה 3 חזרות אני עובד על טכניקה אבל אמרו לי שהיה אחלה טכניקה אז אני מרגיש טוב עם עצמי אולי להתחיל לעלות משקלים כי זה לא באמת כבד..
יד אחורית עם חבל-x2מה שיוצא
גלגל בטן- סט אחד ועוד שניה נפטרתי זה היה כבר too much....
ביי.