הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

לוג החפירות של מתתיהו החשמונאי!

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך
מצב
השרשור נעול
פאק 15 עדכונים ו100 עמודים. אצלי זה בערך הפוך

עריכה:
אחרי בדיקה 16 עמודים ופאקינג 194 עדכונים
 
ספאמים זהובים אני מבקש. 👑
 
הרבה חיים יש בלוג הזה.






ולא @x7haim
לול
יודע מה עוד יותר לול?!
שאני מחר הולך להתאמן לבד (לא יהיה אף אחד כביכול)
ואני אבקש מאיזה שחיף מת שישמור עליי בבנץ' ואז אם אני נכשל, הספוטר לא יצליח לעזור לי וזכרוני לברכה.
אה... מזל שיש לי פרס.
 
Matty עדכן/ה את הלוג ״הלוג של מתתיהו החשמונאי!״:

אימון ארוך+סרטון לבכיינים.

Bench Press-72.5X5 72.5X4 72.5X4 72.5X4 בנץ' בסבבה אימון הבא נעלה ל75.יש סרטון וזה 😁.

Squat-80XN/a 85XN/a 60X5 60X5 60X5 בהתחלה עשיתי ככה סתם לראות מה הולך עקבים עלו.
העקבים עלו אז ירדתי ל60 בעצת סיימון. בדקנו מה הבעיה והתסבר שלא הוצאתי את הברכיים.
התסדר לקראת הסט האחרון נעבוד עוד כמה אימונים על זה ואז נתחיל לעלות באמת עם טכניקה נורמלית.
בגלל שזה אימון ארוך היה זמן לכל הכיף 😛
Chinups-5X3 פעם ראשונה שעשיתי מתח בנות נחמד והכל אולי התחיל...


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
יואווווווו איזה חנון אני לא מאמין שאני בכלל יצרתי איתך קשר
 
יש לך גם רגל של ילדה בנוסף להכל.
 
אני לא מבין איך אתה מתקדם עם החרא טכניקה הזאת. אצלי גם הבאנצ׳ קקי. תכניס מרפקים
 
״אני שמן״ כותרת יפה
 
תנסה פחות להקפיץ, לפחות במשקלים האלה.. אפשר להשתלט על זה 😃
 
מצב
השרשור נעול
Back
למעלה תחתית