נק' מוניטין:
128
מה לדעתם התכנית הכי טובה להעלאת מסת שריר כלומר פיתוח גוף וגם כוח אבל יותר לפיתוח גוף
- פותח/ת השרשור Unbeatable
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
128
- פותח/ת השרשור
- #21
אוףף.
טוב בכל זאת תודה על העזרה
טוב בכל זאת תודה על העזרה
נק' מוניטין:
54
למה אתה לא מקשיב לנו ולא רוצה לעשות SS? זו התוכנית שהכי טובה לך כרגע, אני גם עושה אותה ואני מתקדם טוב מאוד.
התחלתי את התוכנית לפני כחודש עם 70 ק"ג סקוואט לחמישיה ועכשיו אני עם 100.
אני יודע שיכולתי להתקדם אפילו יותר כי לא אכלתי כמו שצריך...
עוד מעט אני מסיים לבנות תפריט תזונה, ואתייעץ מחר בפורום תזונה ותוספים למי שמעוניין.
