נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #3
סבבה כי מצד אחד זה נראה קצת מוזר
מצד שני זה קורה לחלק מהאנשים
סתם לדעת מישהו יודע למה זה קורה? לחץ עולה לראש? משו?
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
לא קריטי
תראה אותי אחרי סט נפח
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #5
סתם מעניין אותי לדעת:(
נק' מוניטין:
34,643
אחרי הסינגל האחרון בדדליפט שנתתי, הייתי אדום בכל הגוף ולא רק בפרצוף.
אני מניח שמדובר בלחץ דם עקב הכיווץ והאוויר שבפנים.
אני מניח שמדובר בלחץ דם עקב הכיווץ והאוויר שבפנים.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
יש דברים לא טובים בסקוואט הזה, ואף אחד מהם לא קשור לצבע הפנים שבולט בגלל צבע עור לבן + עלייה בלחץ הדם שאופיינית למאמץ.
הייתי מתחיל בלהצר את העמידה, היא הרבה יותר מידי רחבה בשבילך. זה יסייע לך לשים את הברכיים במקום יותר בקלות, ויסייע לך לשבור מקביל.
הייתי מתחיל בלהצר את העמידה, היא הרבה יותר מידי רחבה בשבילך. זה יסייע לך לשים את הברכיים במקום יותר בקלות, ויסייע לך לשבור מקביל.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #9
לא הבנתי
מה הבעיה בסקוואט?
(קראתי את זה הרגע וזה נראה מזלזל, זאת לא הכוונה. אני פשוט רוצה לדעת מה לא בסדר)
ובאיזה רוחב עמידה לעשות?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
העמידה רחבה מידי. ממש לא ממקום של זלזול - על הדרך נתתי הצעת ייעול.
העקבים צריכים להיות ברוחב הכתפיים או מעט יותר.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #11
הכוונה הייתה שנראה שמה שאני רשמתי היה נראה מזלזל.. אבל בסדר 😃
וחוץ מזה, יש עוד בעיות? ואם כן, הם יתוקנו עם רוחב העמידה?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
הרוב יסתדר כשרוחב העמידה יתוקן. תעלה וידאו נוסף אחרי שתיקנת ונראה מה לעשות הלאה. כרגע זה הדבר שאתה צריך לשנות.
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #13
אוקיי
ורק לפרוטוקול מה הבעיות בסקוואט? (עומק.. ו?)
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
והמבט קדימה במקום למטה. ורוחב העמידה, כמובן.
נק' מוניטין:
19,644
יש סיבה שלא הערת לו על המבט קדימה? גם לפי איך שזה נראה (למרות שקשה לשפוט בגלל עמוד הברזל שמסתיר) שיש לו באט ווינק בירידה והחזה קורס.
חח אמרנו את זה באותו הזמן
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #16
אין לי באטווינק
והמבט קדימה אף פעם לא העירו לי על זה
תמיד הייתי בראש שאני מסתכל למטה..
נק' מוניטין:
19,644
לא אתווכח, כנראה זה נראה ככה בגלל הברזל
נק' מוניטין:
2,946
- פותח/ת השרשור
- #18
בסדר
פעם הבאה אני אעלה מ2-3 זוויות שונות
נק' מוניטין:
19,644
אני חושב שאחרי שתקשיב לעצה של ביסט ותעמוד צר יותר אתה תרגיש פחות יציב, ואז יהיה לך צורך להסתכל למאטה כדי לא ליפול אחורה
שרשורים דומים
