סרטון שיאים מגיעים בכל מיני צורות - אימון התאוששות שהוא כבר לא התאוששות

[MikeRozner]

פאוורקלין 125 3*3 - הלך נחמד בהתחשב בעובדה שהפריעו לי באמצע והייתי קרוב לחנוק מישהו

בוקס ג'אמפ - השיא הקודם (מזמן) היה 128 ס"מ לחזרה אחת, באימון הזה היו 20 חזרות במצטבר (בעיקר שלשות) על 126.5 ס"מ

פלאנצ' פוש אפס שמסתבר שעם נעלי משקולות זה ממש ממש לא פשוט

קצת עמידות ידיים וסיימנו.

 

[Grobe]

חחח ואוו.. זה גבוה. 😲

 

[x7haim]

נראה לא כיף ליפול מזה

 

[Grobe]

נראה לא כיף ליפול מזה

כן.. יצא מצב שאיכשהו הגעתי לסרטונים של CROSSFIT FAILS ביוטיוב וראיתי פיילים בדברים האלה.. לא נעים.:confused001:🙁

 

[MikeRozner]

נראה לא כיף ליפול מזה

זו בערך המחשבה היחידה שאסור שתהיה בראש בכזה תרגיל 😃

 

[x7haim]

זו בערך המחשבה היחידה שאסור שתהיה בראש בכזה תרגיל 😃

או לחשוב על זה וככה תתן הכול בשביל לא ליפול

 

[MikeRozner]

או לחשוב על זה וככה תתן הכול בשביל לא ליפול

חח לא, אם זה מה שעובר לך בראש אתה מלכתחילה לא תקפוץ

 

[Grobe]

חח לא, אם זה מה שעובר לך בראש אתה מלכתחילה לא תקפוץ

קצת מסקרן אותי לדעת
איך מתקדמים בדברים האלה?
ס"מ כל שבוע? כל אימון? כל תקופה מסויימת ס"מ מסויימים? אשמח לפירוט אם יש לך זמן 🤩

 

[MikeRozner]

קצת מסקרן אותי לדעת
איך מתקדמים בדברים האלה?
ס"מ כל שבוע? כל אימון? כל תקופה מסויימת ס"מ מסויימים? אשמח לפירוט אם יש לך זמן 🤩

זו שאלה טובה, בעיקרון בגלל שזה באימון התאוששות - לא באמת התכוונתי להתקדם בזה.
הפרמטר הבעייתי פה הוא הפחד וזה שונה לחלוטין מלרדת לסקווט עם משקל חדש על הגב.
ההתקדמות היא לא לינארית, היא מאוד תלויית מנטליות - יא ימים שאני בקושי עושה שלשות על מטר 20.
החלק הנחמד הוא שבגלל שזה בתוך אימון התאוששות אז זה לא מאוד קריטי.
התכנון הוא 3-5 סטים של 3 חזרות סביב המקסימום היומי פעם בשבוע,
הפעם בגלל שמישהו שם התעקש על צילום עשיתי יותר, מקווה שלא אשלם על זה מחיר ביום חמישי 😃

 

[x7haim]

אתה בטוח שזה 126 ס״מ? או שאתה נמוך?

 

[MikeRozner]

אתה בטוח שזה 126 ס״מ? או שאתה נמוך?

הגובה בקו אנכי מהרצפה 126.5 בדיוק
הגובה שלי 175-176 תלוי מי מודד חח

 

[Wild]

בואנה אתה משוגע, כמה זמן לקח להגיע לקפיצה כזאת? ראיתי את הסרטון שוב ושוב וזה נראה כאילו אתה מחובר לחוט ומושכים אותך 🤡




יכול להטביע?

 

[MikeRozner]

בואנה אתה משוגע, כמה זמן לקח להגיע לקפיצה כזאת? ראיתי את הסרטון שוב ושוב וזה נראה כאילו אתה מחובר לחוט ומושכים אותך 🤡




יכול להטביע?

קשה לדעת, בהתחלה מטר היה לא קל אבל בעיקר מנטלית... מהר מאוד הגעתי למטר 20, ההתקדמות משם הייתה קשה
להטביע? למי יש זמן לשחק כדורסל? 😃

 

[nlr666]

מייק
אני קונה לך ציוד חדש,בוא לשחק פוטבול

 

[MikeRozner]

מייק
אני קונה לך ציוד חדש,בוא לשחק פוטבול

אין כמו שמנמנים אופטימיים 😃

 

[Wild]

בזבוז... אני קונה לך כדורסל ונעלי מייקל ג'ורדן, ברוך הבא לNBA.

 

[nlr666]

אין כמו שמנמנים אופטימיים 😃

שמח שאתה מרגיש מחוזר..

ונעלי מייקל ג'ורדן

הנעליים של לברון יותר שוות

 

[Wild]

הנעליים של לברון יותר שוות

חח‎‎חח‎‎‎חח הזכיר לי את זה

 

[stitch]

חח‎‎חח‎‎‎חח הזכיר לי את זה

🤣 עד כמה שאני שונא את הגורילה, יום אחד הוא יתפוס מישהו שבנה עליו מם לעגני כזה, וביד אחת יטביע אותו לפח זבל הקרוב.

מייק, אחלה קפיצה. באמת נראה כאילו תפסו אותך ומשכו למעלה.

 

[Wild]

🤣 עד כמה שאני שונא את הגורילה, יום אחד הוא יתפוס מישהו שבנה עליו מם לעגני כזה, וביד אחת יטביע אותו לפח זבל הקרוב.

אתה בטח תאהב את זה




👏