Light weight baby!!

[LightWeight]

FUCK THAT- החיטוב לא יהיה בפורים, הוא יהיה כשאני ניתקע במשקלים.
what the fuck were i thinking

 

[LightWeight]

אימון A:
סקוואט 117.5 קל
בנצ' 92.5 הרגיש כמו טון איכשהו, הגיע הזמן לטחון
דדליפט 120, קל.

כמה סטים ידיים כי הייתי צריך להעביר איזה חצי שעה במכון

 

[LightWeight]

B:
סקוואט 120 לחמישיות, בינוני
פרס: 52 ק"ג לחמישיות, קל
מתח+7.5 ק"ג 6-7-6, סביר- אימון הבא 10 ק"ג

 

[LightWeight]

סקוואט 122.5 לחמישיות, קל
בנצ' 95 לחמישיות, קשה
דדליפט 125- קל

2 רדבול וסניקרס דופקים אחלה אימון 😃

 

[LightWeight]

סקוואט 125- טיפה קשה.
פרס 55 ק"ג כמעט כשל
מתח+10 ק"ג לשישיות. [אימון הבא 11.5? או 12.5?]

 

[LightWeight]

זהו, מצאתי את הPRE WORKOUT MEAL המושלמת. רדבול וסניקרס (FUCK NOZ)

סקוואט 127.5 לחמישיות- היה קשה, הטכניקה בסימן שאלה. נשאיר את המשקל לאימון הבא
בנצ' 97.5- קל, לא יכול לחכות ליום ראשון ולסגור 2 פלטות
דדליפט 130 לרביעיה, אימון הבא 132.5

 

[moo]

זה לא כזה מושלם, יכול להיות לך צניחת סוכר באמצע האימון

 

[LightWeight]

MOO קראתי קצת על צניחת סוכר, לא קרה לי עד עכשיו. אם לא קרה לי עד עכשיו אין לי ממה לחשוש?

הPRE WORKOUT להיום: 2 רדבול,TWIX אחד.

סקוואט: 130 לחמישיות.. אחרי כ"כ הרבה זמן- PR!
פרס 57.5 לחמישיות
מתח+11.75 ק"ג לחמישיות.

אימון בין הטובים שהיה לי עד עכשיו

 

[קפטן קקי]

התקדמות טובה.
סרט של הסקוואט יש?

 

[LightWeight]

אין לי סירטון בינתיים, אם הפלא' יחזור מתיקון עד ה135 אני אצלם, אם לא- נצלם סירטון ב140.

 

[LightWeight]

הייתי אמור ללכת היום לאימון ולשבור 3 PR'S, במקום החלטתי להישאר היום בבית ולטחון כמו חמור. בינתיים-100 גרם כריות, 2 פיתות, 6 פרוסות גבנ"צ, חצי מגש פיצה [נשלים לשלם עוד כמה דקות].
מחר- בנצ' 100 (!!), סקוואט 132.5, דד 135. שאללה עזור לי

 

[Barbell]

כמה אתה שוקל?

 

[LightWeight]

87~, משתנה.

 

[LightWeight]

מאוכזב.

סקוואט 132.5 5-5-5 PR
בנצ' 100 ק"ג 4-4-3
דדליפט 132 לשלישיה עם טכניקה על הפנים. מה יהיה עם הדד? יכול להיות שכבר הגעתי לשלב התקיעה?

 

[Vannostrun]

לא נתקעת תמשיך להתאמן בלי הפסקות פתאומיות ולאכול ותראה שהוא יזוז בסוף

 

[קפטן קקי]

מה עם סרט של הסקוואט?

 

[Barbell]

או שהדדליפט שלך לא בסדר או שהסקוואט שלך לא בסדר.
תעלה סירטונים, עם סקוואט 132 5X3 אתה יכול להעיף לפחות 3 פלטות בדדליפט בקלות.
מה הגובה שלך דרך אגב?

 

[LightWeight]

הגובה 182. אני אעבור שוב על הפרק של הדדליפט בSS, נקווה למצוא את הבעיה שם.

 

[Barbell]

אתה וLIFTHEAVY תאומים סיאמיים? חחחחחחח אותו גובה אותו משקל

 

[LiftHeavy]

אתה וLIFTHEAVY תאומים סיאמיים? חחחחחחח אותו גובה אותו משקל

לא,לאיתי יש בנץ' יותר חזק משלי:(