לוג weightlifting+crossfit

[שלד הלילה]

אתה רואה פה רצועות שורש כף יד?

הורדת אותן בפוטושופ

 

[Balbazor]

@Balbazor אתלט, הוא עושה הכל במקביל. אני יודע לעשות רק דבר אחד ברגע נתון. בהתחלה מנצחים אותו בכוח, אחר כך ב-WL.

שכחת סטרונגמן וקרוספיט

 

[coldfire]

שכחת סטרונגמן וקרוספיט

הסטרונגמן שלך זה גם קרוספיט, וקרוספיט זה לא ספורט.

 

[שלד הלילה]

הסטרונגמן שלך זה גם קרוספיט, וקרוספיט זה לא ספורט.

OH SNAP SAY WHAT

 

[Balbazor]

הסטרונגמן שלך זה גם קרוספיט, וקרוספיט זה לא ספורט.

@MikeRozner @Crossfiter הבמה שלכם. *מכין פופקורן*

 

[שלד הלילה]

@MikeRozner @Crossfiter הבמה שלכם. *מכין פופקורן*

אני מביא בירות יאללה שכונה

 

[Crossfiter]

אני ומייק משקולנים בכלל, לא יודע מה אתם רוצים

 

[MikeRozner]

אני ומייק משקולנים בכלל, לא יודע מה אתם רוצים

אני לא משקולן, אני פשוט לוקח את ההיברידיות לכיוון אחר 😃

 

[Crossfiter]

שבוע דילואד החל

סקוואט 65-85-95 לחמישיות
גוד מורנינג 40 קילו 3X10
בטן לג רייז - 3X10
אוברהאד סקוואט אחיזה סופר צרה (יותר מוביליטי וגמישות מאשר כוח) עד 50 קילו ל3 חזרות (עצירה בתחתית של 4-5 שניות)

 

[שלד הלילה]

עשית העמסת יין או בירה?

 

[Crossfiter]

עשית העמסת יין או בירה?

יין בירה וודקה ולקינוח שקשוקה

 

[שלד הלילה]

מקצוען

 

[Balbazor]

שבוע דילואד החל

סקוואט 65-85-95 לחמישיות
גוד מורנינג 40 קילו 3X10
בטן לג רייז - 3X10
אוברהאד סקוואט אחיזה סופר צרה (יותר מוביליטי וגמישות מאשר כוח) עד 50 קילו ל3 חזרות (עצירה בתחתית של 4-5 שניות)

שכחת ישיבה סטטית כנגד בוקס

 

[Crossfiter]

בנץ (סבב שלישי 5/3/1)
עד 100 (+5) ל8
מתח עם 29 קילו 3*5
מקבילים על טבעות 10*4
בטן בghd עם 10 קילו 3*12

מלא מוביליטי ומתיחות
גקוזי.

 

[Crossfiter]

יום חמישי

קלינים עד 125 (אחד עלה, השני נפל)
הנפות מבוקס (מעל הברך) עד 80 ל2X2

זהו, יום קצת חלש לא נורא.

 

[שלד הלילה]

יום חמישי

קלינים עד 125 (אחד עלה, השני נפל)
הנפות מבוקס (מעל הברך) עד 80 ל2X2

זהו, יום קצת חלש לא נורא.

נראה לי שכחת להקליד את המשך האימון

 

[Crossfiter]

חזרתילהיות קרוספיטר

אימון בפארק + מטקון

 

[שלד הלילה]

#streetworkout

 

[coldfire]

באמת נעלמת...

 

[Crossfiter]

התמחות+ העסק אז אני קצת בתקופה לחוצה, יעבור....