ייעוץ חישוב BMR לא מסתדר

[R00Ri]

שלום,
שאני מחשב את הBMR שלי במחשבונים באינטרנט, הלכתי כבר ל2 אתרים טובים (אני חושב לפחות) ויצא לי BMR של סביבות 1989
ושאני מחשב את זה בנוסחא שכתובה בפורטל - לגברים: (10 x בק"ג משקל) + (6.25 x בס"מ גובה) – (5 x גיל) + 5 אז זה יוצא לי 1882
100 קלוריות פחות ובגלל שאני רוצה להתחיל מסה נקייה זה חשוב לי, איזה זה הנכון ?

 

[Fsociety]

הדברים האלה לא מדויקים בכל מקרה וזה משתנה מאדם לאדם

 

[hanan]

אז תתייחס ל bmr בתור 1850

 

[Tank]

אהלן. מחשבון הBMR נותן לך כיוון חישוב התחלתי לבניית תפריט. המלצה שלי תהיה שתבנה תפריט שרירותי ותוסיף/תוריד קלוריות עם הזמן בהתאם לעד כמה אתה מרוצה מהתוצאות