כאבים ברגליים

[dht1999]

אני עושה סקוואט ודדליפט כבר תקופה ולאחרונה אחרי הסטים אני מרגיש כאבים חדים מאוד בחלק העליון של הרגליים ממש כאילו חשמל עובר בעצמות והיום זה הגיע לשיא אחרי הדדליפט כאב מאוד לא יכולתי להמשיך ולא שמתי אפילו משקל רב.... למישהו יש אולי רעיון ממה זה נגרם ? אני משתדל לעשות מתיחות לפני כל תרגיל וגם סטים בלי משקל ומעלה את המשקל בהדרגה ...
תודה

 

[OrDavid]

יכול להיות מתיחה בשריר .. אם אתה תמשיך להעמיס בזמן הפציעה זה רק יחמיר ..
לך לרופא ותן לעצמך קצת מנוחה

 

[יהושע64]

ממש כאילו חשמל עובר בעצמות

אני לא יודע מה יש לך, אבל זאת תלונה שאופיינית לבעיה עיצבית, לא שרירית. הדבר הראשון לעשות הוא לוודא שהטכניקה שלך טובה בעיקר בכל מה שקשור למנח של הגב לכל אורך התנועה, וכדאי אולי גם לבדוק אם אין בלט דיסק או איזה חולירע דומה.

 

[dht1999]

אני לא יודע מה יש לך, אבל זאת תלונה שאופיינית לבעיה עיצבית, לא שרירית. הדבר הראשון לעשות הוא לוודא שהטכניקה שלך טובה בעיקר בכל מה שקשור למנח של הגב לכל אורך התנועה, וכדאי אולי גם לבדוק אם אין בלט דיסק או איזה חולירע דומה.

כן אני מרגיש שזה בעצבים ... הגב שלי ישר לאורך כל התנועה אני התאמנתי הרבה על הטכניקה ... היום בדקתי וזה קרה לי עוד פעם ממשקל קל אפילו ... בלט דיסק ? הבנתי שזה משהו די רציני ואין לי כאבים בגב בכלל אז אני לא חושב שזה קשור לגב ... אולי זה בגלל שאני עושה דדליפט יותר מדי ? לפעמים אני אפילו עושה 3 פעמים בשבוע ..