הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
עצבניים ומרימים

עצבניים ומרימים

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-3/1/16
סקירה כללית עדכונים (265) דיון גרף התקדמות
iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 14/03/18

הלכתי לרופא מסתבר שיש לי קרע בבייספ הימני, לפי הרופא זה ממש בשלבי החלמה האחרונים ואין כול כך מה לעשות חוץ מלתת לו לנוח ולחכות שהדימום יפסיק. לכן אני תוהה משער שאני ישאר עם המשקלים האלו ומקסימום יעלה 5-10 קילו בזמן הקרוב
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 16/03/18

בנץ cg
107X1
פרס
57X5X4
סט חמישי כשל בחזרה החמישית
60X3
כדאיי להשלים
השרבה שטיות עם פרפר וחזה והביתה
נראה שאני ינסה עכשיו להשאר עם ה100 קילו ופשוט לעלות חזרות איתו
אני יתחיל עם 2-1 בלי שמירה ואז שאני יעבור את השלוש אני יוסיף שמירה כי הציוד שם חרא ועקום
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 20/03/18

אימון
75 חתירה
10X5
פולי רחב 60X10X5
קצר 80 (בטעות) ל10 שבא אחריו כאבים עזים בייספ
70X10X5
המקסימיום שאני יגיע עליו עד להחלמה המלאה הולך להיות
חתירה 80
פולי רחב \קצר- 80
הכול ל10 חזרות ברגשה שתמיד יכול לתת עוד
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 26/03/18

סקאווט
135X5X4-5
לא יודע יש מצב לאפילו שש ולא שמתי לב
דדלפיט 150X1
לאחר הרבה ניסיונות
הנפח בסקאווט מתחיל להתיש אותי אני מניח שזה בגלל שאני מתקרב למשקלים האמיתים שלי בתרגיל.
אימון הבאה היה האימון האחרון שבו הסקאווט ודדליפט היו ביחד ואך מכך הפריד אותם אחד אחרי השני
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 03/04/18

גב
חתירה
77X10X5
פולי רחב
70X10X5
צר
80X10X5
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
קצת עדכון שלא קשור לכלל, יש לי מתאמנת חדשה שיוצא לי מדיי פעם לאמן אותה ואתמול הגענו למצב שהיא עשתה סקאווט 50X8X3
ופרס מוט ריק ל5X3 .
זה לא הרבה ביחס למתאמנים אחרים שלי אבל עדיין אין משהו יותר מספק מלראות מתאמן או מתאמנת שלך מגיעים למטרה שלהם אחרי זמן קצר
😃
 
iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 17/04/18

אימון נוראי , שכחתי את החגורה במכון ומכוון שאף אחד לא שם זין שמה על אף אחד, יצא שעשיתי סתם חימום עם סטים כבדים למצב שלא יכולתי לעשות את הסטים הכבדים אז עשיתי 120 ל5-8 כפול חמש כדי להגיד שעשיתי משהו
פרס 65x 5x5
70x1 סבב
שבוע הבא 150 סקאווט
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 20/04/18

cg בנץ
62X20
84X12
92או 93 משקולות מפגרותX5
102X3
בין התשעים למאה נכנסתי לווכיוח עם מישהו שאתה אמור לגעת בחזה בדאבל פרס אז עשיתי מולו 60 קילו לחיצה
לחזרות כדיי שיהיה בשקט
דדליפט 175X1
פרפר 32 X15X3
פיזוטרפיה והביתה
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 24/04/18

סקאווט 151x5x3
היה כשל בחזרה בסט האחרון( לא היה לי בכלל עומק) אז השלמתי עם סינגל של 155
פרס 65x5x3
ומיהרתי כי מישהי רצתה את הכלוב אז עוד שני סינגלים של70 ו72
שבוע הבא עולה ובסיום החודש הבא עובר לעצימות
לחצו כדי להרחיב...

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
גרף התקדמות

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית