עצבניים ומרימים

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 09/03/18

cg בנץ פרס
106 x1X1
פרס 57X5X5
60X3X1
פיזטרפיה והבייתה
הפרס הרגיש לי קשה אני משער שזה בגלל שאני חולה ועייף באותו זמן
שבוע הבא אני נשאר עם אותו משקל ומנסה לעשות אותו נקי בלי בעיות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 12/03/18

סקאווט
127
5X5
דד
140X3
הפרעתי למישהו אז השלמתי אחר כך
140X2

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 13/03/18

חתירה 75X5X5
פולי רחב 60X10X5
פולי צר 70X5X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 14/03/18

הלכתי לרופא מסתבר שיש לי קרע בבייספ הימני, לפי הרופא זה ממש בשלבי החלמה האחרונים ואין כול כך מה לעשות חוץ מלתת לו לנוח ולחכות שהדימום יפסיק. לכן אני תוהה משער שאני ישאר עם המשקלים האלו ומקסימום יעלה 5-10 קילו בזמן הקרוב

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 16/03/18

בנץ cg
107X1
פרס
57X5X4
סט חמישי כשל בחזרה החמישית
60X3
כדאיי להשלים
השרבה שטיות עם פרפר וחזה והביתה
נראה שאני ינסה עכשיו להשאר עם ה100 קילו ופשוט לעלות חזרות איתו
אני יתחיל עם 2-1 בלי שמירה ואז שאני יעבור את השלוש אני יוסיף שמירה כי הציוד שם חרא ועקום

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 18/03/18

בנץ 90X8X4
פלוס אחד שעשיתי עם חרא טכניקה ל6 אז השלמתי
92X4X1
סבבה כנראה עולה שבוע הבא
פלור פרס
60X10X3
קצת פיזטרטפיה
וזהו

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 19/03/18

סקאווט
130X5X5
דדליפט 145X3
150X1
מתחיל לחגור אימון הבא

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 20/03/18

אימון
75 חתירה
10X5
פולי רחב 60X10X5
קצר 80 (בטעות) ל10 שבא אחריו כאבים עזים בייספ
70X10X5
המקסימיום שאני יגיע עליו עד להחלמה המלאה הולך להיות
חתירה 80
פולי רחב \קצר- 80
הכול ל10 חזרות ברגשה שתמיד יכול לתת עוד

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 26/03/18

סקאווט
135X5X4-5
לא יודע יש מצב לאפילו שש ולא שמתי לב
דדלפיט 150X1
לאחר הרבה ניסיונות
הנפח בסקאווט מתחיל להתיש אותי אני מניח שזה בגלל שאני מתקרב למשקלים האמיתים שלי בתרגיל.
אימון הבאה היה האימון האחרון שבו הסקאווט ודדליפט היו ביחד ואך מכך הפריד אותם אחד אחרי השני

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 28/03/18

אימון גב
חתירה 75X10X5
פולי רחה 65
צמוד 75
לאותם חזרות וסטים
הבייספ לא כאב אך מעט הציק
בהחלט רואים שיפור למרות זאת נלך בטוח וחכם

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 30/03/18

שטיות עם 100 קילו בcgb
פרס 605X5
עם כשל בחזרה החמישית בסט החמישי אבל השלמתי את זה בעוד סט של חמש

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 02/04/18

סקאווט
140X5X4
דד 155X1

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 03/04/18

גב
חתירה
77X10X5
פולי רחב
70X10X5
צר
80X10X5

קרא את שאר עדכון הלוג...
קצת עדכון שלא קשור לכלל, יש לי מתאמנת חדשה שיוצא לי מדיי פעם לאמן אותה ואתמול הגענו למצב שהיא עשתה סקאווט 50X8X3
ופרס מוט ריק ל5X3 .
זה לא הרבה ביחס למתאמנים אחרים שלי אבל עדיין אין משהו יותר מספק מלראות מתאמן או מתאמנת שלך מגיעים למטרה שלהם אחרי זמן קצר
😃

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 09/04/18

חתירה
77X10X5
פולי רחב
75X10X5
צר 80X10X5

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 10/04/18

סקאווט 145x5x5
פרס 62x6-5??x5
לא הייתי מרוכז בשיט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 16/04/18

80 לכול התרגלים

10X5
לכולם
פולי רחב
צמוד
חתירה עם מוט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 17/04/18

אימון נוראי , שכחתי את החגורה במכון ומכוון שאף אחד לא שם זין שמה על אף אחד, יצא שעשיתי סתם חימום עם סטים כבדים למצב שלא יכולתי לעשות את הסטים הכבדים אז עשיתי 120 ל5-8 כפול חמש כדי להגיד שעשיתי משהו
פרס 65x 5x5
70x1 סבב
שבוע הבא 150 סקאווט

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 20/04/18

cg בנץ
62X20
84X12
92או 93 משקולות מפגרותX5
102X3
בין התשעים למאה נכנסתי לווכיוח עם מישהו שאתה אמור לגעת בחזה בדאבל פרס אז עשיתי מולו 60 קילו לחיצה
לחזרות כדיי שיהיה בשקט
דדליפט 175X1
פרפר 32 X15X3
פיזוטרפיה והביתה

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 24/04/18

סקאווט 151x5x3
היה כשל בחזרה בסט האחרון( לא היה לי בכלל עומק) אז השלמתי עם סינגל של 155
פרס 65x5x3
ומיהרתי כי מישהי רצתה את הכלוב אז עוד שני סינגלים של70 ו72
שבוע הבא עולה ובסיום החודש הבא עובר לעצימות

קרא את שאר עדכון הלוג...

 

[iziktan]

iziktan עדכן/ה את הלוג ״the struggle is real״:

עדכון לוג: 27/04/18

בנץ cg
60X20
87x12
96?X5
100X3
דדליפט
175x1
קל שהיה מצחיק עדיין מתכונן לpr

קרא את שאר עדכון הלוג...