נק' מוניטין:
19,644
אתה לא תהיה בטעות באדיבילדר. להפוך בטעות לבאדיבילדר זה כמו בטעות לקנות אוטו במקום קרטון חלב.
לא. נרשמים לחדר כושר. כל הקטע בלעשות 5 חזרות זה לעשות אותם עם משקל שלא תוכל לסגור איתו חזרה שישית, או לפחות עם משקל שלא תוכל לסגור איתו חזרה שמינית. לעשות 5 שכיבות שמיכה כשאתה יכול לעשות 50 זה פשוט אידיוטי
נק' מוניטין:
19,644
גם כדי להיות באמצע צריך לעבוד נורא קשה. אין לך סיכוי להפוך לבאדיבילדר אם לא תשקיע בזה את כל החיים שלך. אל תגיד אפילו את המילה הזאת בקול. אני אופתע אם בכלל תגיע לאיזושהי תוצאה אם לא תשנה את צורת החשיבה שלך
נק' מוניטין:
19,644
מצטער. פשוט יש תופעה של אנשים שפוחדים שהם בטעות יהפכו לבודיבילדרים אם הם יתחילו להתאמן בחדר כושר אז אני מנסה למגר את התופעה הזאת. אם בטעות הכנסתי אותך לקטגוריה כשלא התכוונת לזה אני מצטער.
בכל מקרה, אתה לא תגדל מביצוע שכיבות שמיכה וצריך להרשם לחדר כושר
- פותח/ת השרשור
- #12
לא אני לא מהאלה דווקה יש לי הרבה ידע בנושא ובשביל להיות באדי בילדר צריך להשקיע שנים ולעבוד קשה ולהרים כבד אני יודע קראתי מלא מאמרים פה
פשוט לא בא לי לבזבז כסף עכשיו על חדר כושר
אז אני שואל אם אפשר בכל זאת לגדול בלי חדר כושר אין איזה שיטת אימון בשביל זה?
נק' מוניטין:
19,644
1. לא אומרים "לבזבז כסף" ו"חדר כושר" באותו משפט
2. על כל יציאה עם חברים אתה מבזבז כמות כסף שאתה מוציא על חודש אימונים בחדר כושר, ולזה אתה לא קורא בזבוז כסף? חדר כושר זאת ההשקעה הכי טובה שיכולה להיות לך!! עבור מחיר ממש סימלי אתה יכול להתאמן חודש שלם עם ציוד שעולה מאות אלפי שקלים
3. אי אפשר לגדול אפילו קרוב לרמה של גדילה מעבודה בחדר כושר ללא חדש כושר.
- פותח/ת השרשור
- #14
3- אני כבר אמרתי לך אני לא פוחד להיות באדי בילדר אני פשוט אמרתי שאני מסתפק בלהיות באמצע אפילו הרבה פחות מהאמצע -אני מסתפק בזה לא אמרתי שאני לא רוצה יותר אני יודע זה לא קרוב לרמת גדילה בחדר כושר כי בחדר כושר אתה מרים משקל כבד ל5 חזרות ושריר גודל מעומס נפח ותדירות
התאוששות וכמובן שצריך לאכול ולישון טוב
נגיד אני יעשה מקבילים רחב ,שכיבות סמיכה עם רגליים על משו גבוהה, שכיבות סמיכה בעמידה , מתח, מתח רחב , מתח בסופינציה, שכיבות סמיכה צר,מקבילים צר עליות כוח פלאנק 5*MAX ככה עד שאני לא יוכל עוד להמשיך
אני לא אגדל טוב למטרה שלי שזה להיות באמצע אפילו פחות אני יודע שזה לא קרוב לפוטנציאל גדילה שלך בחדר כושר
התאוששות וכמובן שצריך לאכול ולישון טוב
נגיד אני יעשה מקבילים רחב ,שכיבות סמיכה עם רגליים על משו גבוהה, שכיבות סמיכה בעמידה , מתח, מתח רחב , מתח בסופינציה, שכיבות סמיכה צר,מקבילים צר עליות כוח פלאנק 5*MAX ככה עד שאני לא יוכל עוד להמשיך
אני לא אגדל טוב למטרה שלי שזה להיות באמצע אפילו פחות אני יודע שזה לא קרוב לפוטנציאל גדילה שלך בחדר כושר
נק' מוניטין:
19,644
טוב אני לא יודע מה ההגדרה שלך ל"להיות באמצע" אבל לפי ההגדרה שלי אתה לא תגיע גם לזה מאימוני משקל גוף.
נק' מוניטין:
2,946
סתם שתדע כשאתה רואים אנשים שעושים סטריט הם עושים את זה בעיקר בשביל להשתפר במתח, מקבילים, להתכונן ולהתשפר בתרגילים מסויימים.. ועם הזמן עם משיגים גוף נחמד (שלא אפילו קרוב לרמה של חדר כושר) וזה בתוך שנתיים-שלוש אפילו.
אם אתה מתאמן סטריט בשביל גוף, פרוש. זאת ממש לא המטרה.
אם אתה מתאמן סטריט בשביל גוף, פרוש. זאת ממש לא המטרה.
נק' מוניטין:
2,946
כי רובם בכלל לא במאזן חיובי, סתם שתדע. הם בדרך כלל במאזן ניטרלי- לא אכפת להם אם לעלות במשקל או לא. ז"א, כן אכפת להם- לא לעלות במשקל, כי אז יהיה להם קשה יותר בתרגילי משקל גוף.
כתוצאה מכך הם מנסים לשמור על אחוז שומן כמה שיותר נמוך- שישקלו כמה שפחות..
שוב, זאת לא למטרה שהם יראו טוב.
שרשורים דומים
