הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
לוג הקובייה

לוג הקובייה

שוהם.

משתמש מתחיל
169
223
נק' מוניטין:
905
169
223
שוהם. הוסיף לוג חדש:

לוג הקובייה - היי

חזרתי מפציעה בהיפ פלקסור בסקוואט אז היום התחלתי את התוכנית הקיוב מתוד.
אני פותח את הלוג כי זה תוכנית יחסית מסובכת ואני רוצה לעקוב אחרי מה שאני עושה.
שוקל 100 הצבתי בתוכנית שה1RM שיש לי עכשיו הוא 170-102.5-180 בסקוואט הורדתי כי עברתי לטכניקה חדשה ונראה לי שנחלשתי.

למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
 
  • פותח/ת השרשור
  • #2
  • פותח/ת השרשור
  • #13
שוהם. עדכן/ה את הלוג ״לוג הקובייה״:

עדכון לוג: 14/07/15

יום שלישי,שבוע 2:
REP BENCH PRESS
בנץ

70 3X10
קלוז גריפ
75 2X6
בנץ עם עצירה אינץ מהחזה(ספוטו פרס)
65 4X5
לאט פולדאון
הנפות לצדדים
מתח


דרך אגב היום אבא שלי הכין לי חגורה 13 מילימטר יצא בן זונה
צפה בקובץ המצורף 27868

קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #17
גרף התקדמות
Back
למעלה תחתית