SS, ושהגיל לא יטעה אתכם.
- פותח/ת השרשור _SQUATER_
- פורסם בתאריך
- מצב
- פותח/ת השרשור
- #22
מה לעשות שלא נוח לי בלי...
יש לזה חסרונות כלשהם חוץ מזה שזה יותר נוח?
ואימון הבא אני יעלה צילום יותר איכותי.
יש לנו מוטות מחוספסים כאלה..... משאירים חורים כאלה בעור.
עשיתי עטוף במגבת עד שכבר היה קשה...
ועשיתי 8-7-7 כי יצעתי שאני לא יצליח את האחרונה וסתם יפול, כמעט נפצעתי פעם מזה.
יש לזה חסרונות כלשהם חוץ מזה שזה יותר נוח?
ואימון הבא אני יעלה צילום יותר איכותי.
יש לנו מוטות מחוספסים כאלה..... משאירים חורים כאלה בעור.
עשיתי עטוף במגבת עד שכבר היה קשה...
ועשיתי 8-7-7 כי יצעתי שאני לא יצליח את האחרונה וסתם יפול, כמעט נפצעתי פעם מזה.
נק' מוניטין:
7,408
תלבש T שירט. ציטוט מריפ: if it's too heavy to be on your shoulders, it's too heavy to be on your back. כל המוטות מחוספסים, בגלל זה לובשים T שירט באימון אלא אם כן זה לא מפריע לך. ובSS עושים לואו באר, הטכניקה שלך נראית כמו לאו באר, שים את המוט איפה שצריך ותעיף את הטמפון הזה קיבינימט.
- פותח/ת השרשור
- #24
עוד לא התחלתי את הSS אני מתחיל אותה ביום ראשון הזה.
כשאני יתחיל SS אני יעשה לואו בר.
ובלואו בר מן הסתם אני יעיף את זה, אבל לא הבנתי איזה חיסרון יש בלשים את זה בהיי באר.
נ.ב אני בחיים לא יוותר על גופיות פשע בשביל חולצה מגעילה שתידבק אליי באמצע האימון =], אם כבר אני ישים מגבת.
תצפו מחר לסירטונים של מיליטרי 42.5 ושל בנץ' 67.5 אם בא לכם...
כשאני יתחיל SS אני יעשה לואו בר.
ובלואו בר מן הסתם אני יעיף את זה, אבל לא הבנתי איזה חיסרון יש בלשים את זה בהיי באר.
נ.ב אני בחיים לא יוותר על גופיות פשע בשביל חולצה מגעילה שתידבק אליי באמצע האימון =], אם כבר אני ישים מגבת.
תצפו מחר לסירטונים של מיליטרי 42.5 ושל בנץ' 67.5 אם בא לכם...
נק' מוניטין:
7,408
מגבת זה לא טוב כמו טי שירט, גם נSS רשום ללבוש טי שירט...
אה והגופיה לא נדבקת אליך?< זאת גופיית קסם? כמה כבר מזיעים בכתפיים שהן חייבות להיות חשופות?
- פותח/ת השרשור
- #30
דיייייי רדו ממני חלאסססססס!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
לא עושה יותר עם ספוג עזבו אותי זהו ניגמלתי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
אם אתם רוצים לעזור אני יעריך את זה מאוד, אם אתם באים בגישה כזאת אז לא פה תודה.
לא צריך להתרגש כל כך מדברים שכותבים באינטרנט
נק' מוניטין:
7,408
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
- פותח/ת השרשור
- #37
איזה ילד קטן באמא שלי תגיד לא בא לך קצת להתבגר?
- פותח/ת השרשור
- #38
טוב אימון אחרון בתוכנית הישנה, ביום ראשון אימון ראשון בSS.
סקוואט לואו בר פעם ראשונה באני עובד כבד ולא כחימום להיי באר, 80 קילו 8 חזרות 3 סטים נקי בלי עזרה.
מתח 6 חזרות בראשון ו8 בשני בלי משקל, שונא את התרגיל הזה...
מסור 20 10 חזרות 2 סטים
ודדליפט 100 קילו 5 חזרות, הרגשתי שיכולתי קצת יותר....
יאללה תאחלו בהצלחה יום ראשון אני מתחיל עם 80% מהמשקלים SS.
סקוואט לואו בר פעם ראשונה באני עובד כבד ולא כחימום להיי באר, 80 קילו 8 חזרות 3 סטים נקי בלי עזרה.
מתח 6 חזרות בראשון ו8 בשני בלי משקל, שונא את התרגיל הזה...
מסור 20 10 חזרות 2 סטים
ודדליפט 100 קילו 5 חזרות, הרגשתי שיכולתי קצת יותר....
יאללה תאחלו בהצלחה יום ראשון אני מתחיל עם 80% מהמשקלים SS.
- פותח/ת השרשור
- #40
אני יודע שמומלץ להתחיל מ80%.
בסקוואט אני יודע שהמקס שלי ל5 חזרות יהיה בערך 95, ואני מתחיל מ70.
בנץ' - אני עושה 70 בערך ל5 חזרות ומתחיל מ60, מה לעשות שזה מבאס לרדת לפחות...
דדליפט-אני עושה 70% בדיוק.
מיליטרי-42.5 יש לי ל5 חזרות, אני מתחיל מ30.
מתח אני מתחיל ממשקל גוף....
אולי אני אוריד מהבנץ' משקל.... חוץ מזה הכל סבבי.
ואיפה אתה מתאמן ובן כמה אתה? אני מרמת השרון קרוב להרצליה אולי אנחנו קרובים
בסקוואט אני יודע שהמקס שלי ל5 חזרות יהיה בערך 95, ואני מתחיל מ70.
בנץ' - אני עושה 70 בערך ל5 חזרות ומתחיל מ60, מה לעשות שזה מבאס לרדת לפחות...
דדליפט-אני עושה 70% בדיוק.
מיליטרי-42.5 יש לי ל5 חזרות, אני מתחיל מ30.
מתח אני מתחיל ממשקל גוף....
אולי אני אוריד מהבנץ' משקל.... חוץ מזה הכל סבבי.
ואיפה אתה מתאמן ובן כמה אתה? אני מרמת השרון קרוב להרצליה אולי אנחנו קרובים
- מצב
