נק' מוניטין:
2,265
- פאנצ
בדול נראה בסדר חוץ מתחתית תהנועה שאתה אולי מאבד קצת יותר מדי מהאנכיות בגב ואתה מתסמך על הידיים/כתפיים שלך בייצוב המוט, ממליץ לנסות בחום ללמוד לעשות עם האחיזה השניה ולא זאת (גם אם אתה מתקשה בהתחלה קצת תרגול ותרגילי גמישות לתל ראשי ואולי לשורש כף היד יעזור). בעיקר בגלל שאתה משחק פוטבול ואם עוד לא התחלת אתה תתחיל בשלב מסוים לעשות פוואר קלין וגם ככה תצטרך ללמוד את האחיזה הזאת (בתפיסה של המוט)
נק' מוניטין:
19,644
גם אני מבצע פרונט סקוואט באחיזה כזאת, זאת אחיזה של גובלט סקוואט וכמו שויטאל אמר, כנראה במשקלים גבוהים יהיה קשה לשמור על יציבות באחיזה הזאת, אבל במשקלים נמוכים היא נוחה יותר, אז אם התרגיל מבוצע עם משקל נמוך בתור תרגיל עזר אין עם זה בעיה.
הטכניקה שלך בסדר גמור ואין לי טענות 😃
הטכניקה שלך בסדר גמור ואין לי טענות 😃
נק' מוניטין:
3,759
