נק' מוניטין:
62,133
לא חסרים אנשים מעבר לגיל 50 שעושים סקוואט מלא
נק' מוניטין:
6,732
אני מכיר מלא אנשים שמעשנים ושותים מלא, הם כבר מבוגרים, וחיים טוב.
מכאן אני מסיק שעישון ושתייה לא מזיק.
נק' מוניטין:
30,686
יוצא לי להתאמן לפעמים עם "בחור" בן 75 בערך, שעושה סקוואט מלא. אני לא יודע כמה הוא עושה היום, אבל לפני פחות משנה הוא עשה שלישיות עם 110. הוא שקל אז בטח באזור ה70, אז מדובר בשלישיות עם יותר מפעם וחצי משקל גוף.
נק' מוניטין:
58,709
כי לא מלמדים אותם אז הם לא עושים, מעדיפים לתת להם לחיצת רגליים/פשיטת או כפיפת ברך ולהתנתק מהם, להתחיל ללמד בן אדם מבוגר סקוואט דורש "קצת" סבלנות ו "קצת" ידע.
בשביל 22 שקל לשעה, לא נראה לי שמדריכים יקחו זאת על עצמם, גם כמה מדריכים ראית שבאמת מלמדים סקוואט אנשים אחרים ולא רק מבוגרים?
תכנס לכל מכון כושר בארצות הברית אתה תראה את ההבדלים.
אני מתכוון לזה שבדיוק כמו שעכשיו אני רואה הרבה אנשים צעירים שעושים סקוואט כנראה שגם לפני שלושים שנה היו צעירים שעושים סקוואט ועכשיו הם מבוגרים. אז זה שאין הרבה מבוגרים שעושים סקוואט אומר או שהם הפסיקו לעשות או שכל המבוגרים שאני רואה הם מתאמנים חדשים שלא עשו סקוואט בעברם. קשה לדעת.
נק' מוניטין:
58,709
המודעות לאימון גופני לפני 30 שנה לא הייתה ידועה כמו היום, ולכן סביר להניח שהם לא עשו כלום חוץ מלעבוד, לאכול ולישון.
עם המחקר וכל מיני גילויים בין היתר טכנולוגים להעלאת תוחלת החיים גם אנשים הבינו שפעילות גופנית (מכל סוג) מעלה את רמת החיים ואת איכותה.
אנשים מפחדים לרוב מסקוואט כי זה תרגיל שנראה "קשה" ותרגיל ש "מפחיד" הרבה אנשים, בעיקר נשים.
המודעות לכך כל כך מעפנה בארץ שהיא גם תשאר כזו ב10 שנים הבאות, הכל צריך להתחיל מהפיכה של מוסדות הלימוד (מדריכים) לאמן כמו שצריך + להתחיל לסדר למכונים שמאמן צריך לקבל לא 20 שקל לשעה אלא הרבה יותר גם אם זה יעלה בסופו של דבר במנויים של האנשים, סה"כ ללא יעוץ מקצועי והדרכה מקצועית אין התקדמות ולשם כך הם נרשמו למכון הכושר, לא כולם גאונים ולא כולם מתעניינים כמו רוב חברי האתר ומחפשים באינטרנט וכו' וכו'.
כמו שאמרתי, אם יצא לך אי פעם להיכנס למכון כושר בארה"ב, אתה תראה קודם כל לפחות 2-3 סטדנטים (ראק) ואיזה 2-3 כלובים, בכל מכון בכל מצב אפילו השכונתי הכי זבל שקיים.
עם המחקר וכל מיני גילויים בין היתר טכנולוגים להעלאת תוחלת החיים גם אנשים הבינו שפעילות גופנית (מכל סוג) מעלה את רמת החיים ואת איכותה.
אנשים מפחדים לרוב מסקוואט כי זה תרגיל שנראה "קשה" ותרגיל ש "מפחיד" הרבה אנשים, בעיקר נשים.
המודעות לכך כל כך מעפנה בארץ שהיא גם תשאר כזו ב10 שנים הבאות, הכל צריך להתחיל מהפיכה של מוסדות הלימוד (מדריכים) לאמן כמו שצריך + להתחיל לסדר למכונים שמאמן צריך לקבל לא 20 שקל לשעה אלא הרבה יותר גם אם זה יעלה בסופו של דבר במנויים של האנשים, סה"כ ללא יעוץ מקצועי והדרכה מקצועית אין התקדמות ולשם כך הם נרשמו למכון הכושר, לא כולם גאונים ולא כולם מתעניינים כמו רוב חברי האתר ומחפשים באינטרנט וכו' וכו'.
כמו שאמרתי, אם יצא לך אי פעם להיכנס למכון כושר בארה"ב, אתה תראה קודם כל לפחות 2-3 סטדנטים (ראק) ואיזה 2-3 כלובים, בכל מכון בכל מצב אפילו השכונתי הכי זבל שקיים.
נק' מוניטין:
248
אף פעם לא הייתי במכון בארה"ב אבל לפי מה שאני קורא קצת בפורומים בחו"ל גם שם יש מדריכים מפגרים וגם שם יש אנשים שחושבים שסקוואט הורס את הברכיים והגב.
נק' מוניטין:
58,709
בכל העולם יש, אבל המודעות שם הרבה יותר גדולה והרבה יותר אנשים שם עובדים על הכלוב/ראק, כשכאן המיכשור הזה בכלל לא קיים בחצי מהמכונים אפילו כי "לא משתמשים בו"
איזה זקן אשמאי ורטנוני, חסר כבוד שכמותו. ועוד הזהרת אותו! כמו המרצה בשיאים!!!
אתם יותר מדי ציניים.
כל הזמן מחקרים חדשים סותרים את מה שחשבתם. האם היה מחקר שהוכיח שסקוואט במשקלים כבדים לא מאיץ את קצב הבלאי במפרקים? אני מניח שלא וזה גם מנוגד לאינטואיציה.
גילוי נאות, גם אני עושה סקוואט. רק שבאיזשהו שלב אני אפסיק לנסות להתקדם במשקלים ורק אשמר את המשקלים שהגעתי אליהם.
כל הזמן מחקרים חדשים סותרים את מה שחשבתם. האם היה מחקר שהוכיח שסקוואט במשקלים כבדים לא מאיץ את קצב הבלאי במפרקים? אני מניח שלא וזה גם מנוגד לאינטואיציה.
גילוי נאות, גם אני עושה סקוואט. רק שבאיזשהו שלב אני אפסיק לנסות להתקדם במשקלים ורק אשמר את המשקלים שהגעתי אליהם.
נק' מוניטין:
58,709
אם אתה מפחד משחיקה של מפרקים, אל תתאמן בכלל.
יהיה מצחיק לשמוע באיזה משקל תחליט להפסיק להתקדם.. תעדכן אותנו
