סרטון Squat 125*1 ,PC\FS 60kg 3*3

[בר248]

טוב אז אני עכשיו בלינארית בחיטוב, היום הגיע אימון C .. והגיע הזמן להפסיק להתקדם בחמישיות ולחתוך ל2.5 משבוע לשבוע,
נכנסתי לשלשה עם 125 וירדתי לחזרה שערערה לי את הבטחון גם מבחינת עומק וגם מבחינת יציבות, בנוסף הייתי לבד במכון אז בסיכום של הכל החזרתי את המוט,
המשכתי לשלשה בבנץ עם 85 ומתח 3*5 בתוספת משקל, בכל מקרה החלטתי לעשות גם פאור קלין (השתדלתי שישאר כמה שיותר "פאור" ) ופרונט סקואט.
באזור הפעם הראשונה שאני משחק עם התרגילים האלה. הרבה זמן רציתי להוסיף אותם לרוטינה והחלטתי שאחרי הבאסה של הסקואט אני יוסיף,
תכננתי 2X3 אבל הצילום הראשון היה על הפנים, אז עשיתי 3X3 שיהיה גם צילום צד וגם צילום פרונט לביקורת.
אז אחרי כלללל הזיון שכל הנה הסקואט PC והפרונט סקואט.
פאור קלין ופרונט סקואט ממבט קדימה

לבכיינים להריץ ל 0:35
פאור קלין ופרונט סקואט ממבט צד

לבכיינים להריץ ל 0:28
סקואט 125 לסינגל

לבכיינים להריץ ל 0:50
הערות הארות מחמאות הצעות וכל דבר יתקבלו בשמחה.

 

[Tank]

1. לפני שאתה מעלה סרטון תחתוך אותו כדי שלא נצטרך לראות דקה וחצי של הכנה לסט ואז 10 שניות של סט.
2. הסקוואט נראה בסדר גמור מבחינתי

לא מבין בקלינים לצערי הרב

 

[יהב]

אני לא מבין איך בן אדם מבקש עזרה וכותב ''לבכיינים..'' למה שנעזור לך בדיוק ? תלמד לדבר כמו בן אדם קודם כל.

 

[בר248]

אני לא מבין איך בן אדם מבקש עזרה וכותב ''לבכיינים..'' למה שנעזור לך בדיוק ? תלמד לדבר כמו בן אדם קודם כל.

אתה לא חייב להגיב,כל תגובה שלך בפורום משתדלת להיות מצחיקה או עוקצנית בצורה בלתי נסבלת ליצור אהדה אצל החברה שמרימים הרבה,בא לך להעלב,תעלב.
וממתי אתה מדבר בשם הכלל ?

 

[coldfire]

קשה לראות, אבל נראה שהמוט לא במגע עם הגוף לפני הקפיצה בפאוור קלין, והפיסוק רחב מדי. בחלק מהחזרות הגב לא בפשיטה מלאה לפני המשיכה.

הסקוואט סביר, אבל תצטרך להעלות סט של חמישייה אם אתה רוצה ביקורת טובה יותר.

 

[בר248]

קשה לראות, אבל נראה שהמוט לא במגע עם הגוף לפני הקפיצה בפאוור קלין, והפיסוק רחב מדי. בחלק מהחזרות הגב לא בפשיטה מלאה לפני המשיכה.

הסקוואט סביר, אבל תצטרך להעלות סט של חמישייה אם אתה רוצה ביקורת טובה יותר.

אצלם בראשון את החמישיה האחרונה ויעלה בפעם הבאה שאני יפגןש את הקלין אני ישים לב , אני עדיין שוקל באיזה רוטציה ואם בכלל להכנס אותו ..
תודה

 

[יהב]

אתה לא חייב להגיב,כל תגובה שלך בפורום משתדלת להיות מצחיקה או עוקצנית בצורה בלתי נסבלת ליצור אהדה אצל החברה שמרימים הרבה,בא לך להעלב,תעלב.
וממתי אתה מדבר בשם הכלל ?

ואו, איזה יפה אתה מנתח אותי, שקלת להיות פסיכולוג?

 

[בר248]

ואו, איזה יפה אתה מנתח אותי, שקלת להיות פסיכולוג?

תשמע אני לא יודע אם זה קנאה, סתם להציק, היותך ילד מעצבן או כל דבר אחר , להגיב בפורום זה רשות, לא באלך פשוט דפדף ותפסיק למלא לי את הנושא בשטויות.

 

[stitch]

תשמע אני לא יודע אם זה קנאה, סתם להציק, היותך ילד מעצבן או כל דבר אחר , להגיב בפורום זה רשות, לא באלך פשוט דפדף ותפסיק למלא לי את הנושא בשטויות.

אתה התחלת עם השטויות כשקראת לאנשים שבאים לעזור לך בכיינים. פעם אחרונה.
ואגב, אני כן מדבר בשם הכלל.

 

[coldfire]

אנשים כאן רגישים. רמות אסטרוגן גבוהות מדי?

 

[יהב]

אנשים כאן רגישים. רמות אסטרוגן גבוהות מדי?

אני מבין שאתה מקשר את היותך שמוק לטסט גבוה? אתה מחמיא לעצמך ידידי

 

[coldfire]

אני מבין שאתה מקשר את היותך שמוק לטסט גבוה? אתה מחמיא לעצמך ידידי

אוי, שוב נכשלת בלוגיקה. בטח מבאס...