הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ גיינר של יוניברסל למתאמן מתחיל

orbenda

משתמש מתחיל
9
0
נק' מוניטין:
0
9
0
שלום לכולם,

אני מתאמן מתחיל במשקל של 70 קילו גובה 1.78 ואחוז שומן נמוך.

קניתי גיינר של יוניברסל הזה כדי להעלות משקל.

רציתי לשאול כמה מנות ביום אני צריך לקחת ומתי (לפני/אחרי אימון בוקר/ערב) ?
ובכללי האם נחשבת לחברה טובה ?
 
נערך לאחרונה:
  • פותח/ת השרשור
  • #3
מכשיר שעומדים עליו כמו משקל שבודק את כל הנתונים של הגוף אני חושב שקוראים לו -
"320 Body Composition Anlysis"
 
אתה מבין שמכשיר שאך ורק עומדים עליו,בלי שום הכנות מיוחדות - לא באמת יכול לתת לך את כל הנתונים האלו נכון?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
גם כי כל החיים שלי אני בערך על אותו אחוז שומן, וגם עמדתי יחף על המכשיר וזה לא פעם ראשונה שאני עובר בדיקה כזאת על מכשיר מהסוג הזה.
 
גם כי כל החיים שלי אני בערך על אותו אחוז שומן, וגם עמדתי יחף על המכשיר וזה לא פעם ראשונה שאני עובר בדיקה כזאת על מכשיר מהסוג הזה.
ומי אמר שהמכשיר הזה מדויק כל פעם?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #9
לא מבין לאן אתה חותר ..... 😕
זה הבדיקה שעשיתי במכון הכושר ואני דיי סומך עליהם, בדקתי גם פעם אחת בויינגייט.
איך בדקו לך את כל זה?

אז אני מבין שכל השאלות האלה על האחוז שומן היו סתם ואין לך משהו רציני להגיד ...
 
if it fits your macros
אם אתה לא יודע מה זה, לך לגוגול תכתוב IIFYM ותבין מה זה.. מיותר להסביר את זה שוב ושוב 😃
בהצלחה גבר
 
נערך לאחרונה:
if it fix your macros
אם אתה לא יודע מה זה, לך לגוגול תכתוב IIFYM ותבין מה זה.. מיותר להסביר את זה שוב ושוב 😃
בהצלחה גבר

אחי גם אתה לא יודע מה זה, לך לגוגל תרשום IIFYM
תראה שזה
If It FITS Your Macros


ואגב, איך יש להם את ההיקפי ידיים ורגליים? או שזה גם המכשיר עשה ? חח
 
לא מבין לאן אתה חותר ..... 😕
זה הבדיקה שעשיתי במכון הכושר ואני דיי סומך עליהם, בדקתי גם פעם אחת בויינגייט.


אז אני מבין שכל השאלות האלה על האחוז שומן היו סתם ואין לך משהו רציני להגיד ...
צודק,כנראה סתם בזבזתי לי ולך את הזמן.
 
שתדע אני אחוז שומן 13 וכשעמדתי על הדבר הזה הוא רשם לי 28, למה? כי לקחתי טבליה של קפאין.

המכשיר הזה עובד על מוליכות חשמלית וההנחה הבסיסית היא שככל שאדם יותר שמן המוליכות שלו יותר גבוה

הבעיה היא שיש טונות דברים אחרים שמשפיעים על המוליכות

אז תוריד את האף ותקשיב למה שאומרים לך כאן, המכשיר הזה לא שווה גרוש ויותר מדויק אם תעלה תמונה ותן למישהו שיודע להעריך טוב שיגיד לך בערך.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #15
כולה שאלתי שאלה על גיינר לא צריך לצאת מתנשא ולחפור שעתיים על שטויות במקום לדבר לעניין
 
גיינר זה כולה אוכל בצורה אחרת, יש לו ערכים קלורים תקרא אותם.
אני מקווה שאתה יודע כמה אתה צריך לאכול, כמה קלוריות שמת לעצמך למטרה להגיע כל יום (כמה חלבון,פחמימה,שומן)
ותעשה את החישוב.
לא משנה מתי לפני אחרי, לצורך העניין תאכל אחרי בשביל מילוי מאגרי הגליקוגן.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #18
גיינר זה כולה אוכל בצורה אחרת, יש לו ערכים קלורים תקרא אותם.
אני מקווה שאתה יודע כמה אתה צריך לאכול, כמה קלוריות שמת לעצמך למטרה להגיע כל יום (כמה חלבון,פחמימה,שומן)
ותעשה את החישוב.
לא משנה מתי לפני אחרי, לצורך העניין תאכל אחרי בשביל מילוי מאגרי הגליקוגן.

תודה
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית