הי,
אני עושה בין 4-5 אימוני כח בשבוע:
2 אימוני פלג גוף תחתונן (דואגת שתהיה הפסקה של לפחות יומיים בין האימונים)
אימון גב עליון, יד קידמית וכתפיים
אימון חזה, יד אחורית ואני דוחפת גם מתח עם מישקל (חשוב לי לעשות מתח פעמיים בשבוע.. גם פה אני עושה הפסקה של יומיים בין בין האימון הזה לאימון גב)
ואחרון חביב אימון בטן עם מישקל (לפעמים מוותרת עליו כשאין זמן :( )
קורה לי הרבה שהשרירים שלי עדיין תפוסים מהאימון הקודם כשמגיע הזמן לעוד אימון, זה בסדר לעשות אימון כשהשרירים תפוסים או שזה יכול להזיק?
אני עושה בין 4-5 אימוני כח בשבוע:
2 אימוני פלג גוף תחתונן (דואגת שתהיה הפסקה של לפחות יומיים בין האימונים)
אימון גב עליון, יד קידמית וכתפיים
אימון חזה, יד אחורית ואני דוחפת גם מתח עם מישקל (חשוב לי לעשות מתח פעמיים בשבוע.. גם פה אני עושה הפסקה של יומיים בין בין האימון הזה לאימון גב)
ואחרון חביב אימון בטן עם מישקל (לפעמים מוותרת עליו כשאין זמן :( )
קורה לי הרבה שהשרירים שלי עדיין תפוסים מהאימון הקודם כשמגיע הזמן לעוד אימון, זה בסדר לעשות אימון כשהשרירים תפוסים או שזה יכול להזיק?
