ייעוץ דגשים לתוכנית חיטוב

[Horey]

שלום לגבי התוכנית הראשונה לחיטוב באתר:
https://www.kilogram.co.il/609/תוכניות-אימונים-לתקופת-החיטוב/

נגיד באימון B צריך לעשות 3X6 סקואט. אני סיימתי SS עם 3X5 140. עשיתי 4 סטים של חימום לפני סטים של עבודה. האם בתוכנית חיטוב אני צריך לעשות חימום לפני סטים של עבודה גם? אם לא אז כמה אני צריך לשים על המוט כדי לא להיפצע 100? אם אני אעלה את המשקל כל אימון אני אוכל להיפצע כבר על 120 בלי חימום...

 

[miki6846]

חימום צריך לעשות.

 

[Horey]

לפני כל תרגיל חדש? כמו ב SS- 3-4 סטים?

 

[Tank]

אני עושה חימום בכל תוכנית לפני כל תרגיל. ממליץ לך גם כן.

 

[Horey]

תודה רבה, לאדמינים שבינינו- אפשר לסגור את הפוסט, קיבלתי את התשובה.
תודה לכולם.