הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ קצב טוב לעלייה במשקל למסה נקייה?

  • פותח/ת השרשור nyeoNi
  • פורסם בתאריך
nyeoNi

nyeoNi

משתמש קבוע
1,262
519
נק' מוניטין:
884
0
1,262
519
ביתי
הייתי ב3(-)קילו מהמשקל הנורמלי שלי בגלל שהיה לי בעיות בקיבה שבועיים , התחלתי מסה נקייה לפני שלושה חודשים ברגע שזה נפסק , ועליתי מאז 3.5 קילו השאלה היא אם זה קצב טוב לעליה? ולהמשיך בדרך הזו או שזה לא כל כך טוב כי אני יודע שהגוף שואף לחזור למשקל הרגיל שלו .. היה לי עצירה באמצע החודש השני והעלתי את הגרעון לעוד 300 קלוריות יותר .
מה נחשב קצב עליה טוב במסה נקיה
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

ת
ירידה במשקל - ויחסים לא בריאים עם אוכל
תגובות
6
צפיות
240
ת
תחמן
ת
עלייה במשקל בזמן חגים
תגובות
5
צפיות
450
Yuval Maimon
Yuval Maimon
JoNaThAnSW
  • נעול
תפריט בין 2600 ל2700 קלוריות למסה נקייה
תגובות
8
צפיות
1K
Yuval Maimon
Yuval Maimon
Q
לרדת במשקל עם פחות פיצוי של הורדה בהוצאה הקלורית
תגובות
1
צפיות
191
Maor Pichadza
Maor Pichadza
ד
תפריט תזונה לעלייה נקייה (מסה)
תגובות
14
צפיות
2K
ד
ד״ר יהושוע

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית