אהלן,
אחרי תקופה שהתקדמתי במשקלי הלחיצה שלי רציתי לעבור לפוש פרס. אתמול ניסיתי ופשוט לא הצלחתי להגיע עם המוט לכתף, המוט צריך להיות על הגוף בשביל שיהיה יציב בחלק של הסקוואט.
זה למרות שאני עושה מתיחות באופן קבוע לרחב גבי, לטרייספס ולאמה, אני לא מבין למה אני לא מצליח, אני אפילו לא קרוב. 🙁
בפרונט סקוואט אני כן מצליח להניח את המוט על הגוף אבל כשהיד פתוחה ועל קצות האצבעות, זה טוב לפרונט סקוואט אבל ככה לא עושים פוש פרס.
מה עליי לעשות?? אני ממש רוצה לעשות פוש פרס זה תרגיל חשוב מאוד.
תודה מראש ✌️
אחרי תקופה שהתקדמתי במשקלי הלחיצה שלי רציתי לעבור לפוש פרס. אתמול ניסיתי ופשוט לא הצלחתי להגיע עם המוט לכתף, המוט צריך להיות על הגוף בשביל שיהיה יציב בחלק של הסקוואט.
זה למרות שאני עושה מתיחות באופן קבוע לרחב גבי, לטרייספס ולאמה, אני לא מבין למה אני לא מצליח, אני אפילו לא קרוב. 🙁
בפרונט סקוואט אני כן מצליח להניח את המוט על הגוף אבל כשהיד פתוחה ועל קצות האצבעות, זה טוב לפרונט סקוואט אבל ככה לא עושים פוש פרס.
מה עליי לעשות?? אני ממש רוצה לעשות פוש פרס זה תרגיל חשוב מאוד.
תודה מראש ✌️
