נק' מוניטין:
13,984
לא ראיתי את הסרטון.
אבל המטרה שלך צריכה להיות לשרוף מקסימום קלוריות בזמן הפעילות.
לכן התמקדות בדופק שריפת שומן היא פחות יעילה.
לגבי אימונים על בטן ריקה, ההבדל הוא לא דרמטי ועבור חלק מהמתאמנים האימון יהיה הרבה יותר קשה ולכן פחות יעיל.
לסיכום אם יש לך חצי שעה לרוץ, תרוץ בקצב שגורם לך להתנשף בלי להחנק
אבל המטרה שלך צריכה להיות לשרוף מקסימום קלוריות בזמן הפעילות.
לכן התמקדות בדופק שריפת שומן היא פחות יעילה.
לגבי אימונים על בטן ריקה, ההבדל הוא לא דרמטי ועבור חלק מהמתאמנים האימון יהיה הרבה יותר קשה ולכן פחות יעיל.
לסיכום אם יש לך חצי שעה לרוץ, תרוץ בקצב שגורם לך להתנשף בלי להחנק
נק' מוניטין:
9,517
אחרי דקה וחצי הוא אומר שחצי שעה בבוקר על בטן ריקה יעילה כמו שעה וחצי מאוחר יותר. הפסקתי לצפות ברגע הזה.
נק' מוניטין:
10,290
