לא לישון ביום אימון
- פותח/ת השרשור totti99
- פורסם בתאריך
- פותח/ת השרשור
- #3
ישן לפחות 7 שעות (משתדל אפילו יותר)
והאי שינה אי אחרי האימון כלומר לפני האימון אני ישן אז אני לא יהיה עייף
- פותח/ת השרשור
- #5
למה להפצע?
אני אומר שוב אני בלילה שלפני האימון ישן רגיל
אבל לאחר האימון באותו יום אני לא אשן ואני אשן רק למחרת
(כלומר אני מגיע לאימון לא עייף)
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
אהה התבלבלתי... אז פשוט לא תתאושש כמו שצריך, חומצות חלב ובטח תהיה ממש רעב ותשוש
- פותח/ת השרשור
- #7
נק' מוניטין:
12,989
- קאנטרי זכרון
תהיה בנייה פחות אפקטיבית.
אם תעמיס אז הגיוני שתתפס, זה לא שחור ולבן.
תשתה הרבה מים, תיקח מגנזיום אם יש לך ותקווה לטוב.
