שלום חברים,
אני בן 16, 1.74 שוקל 59.
לפני חודש התחלתי לעשות FBW (שבועיים מהחודש הייתי בחול אז יוצא שהתאמנתי רק איזה שלושה שבועות עד עכשיו). ז"א התאמנתי על כל השרירים באימון אחד, חברים אמרו לי שיותר יעיל להפריד את זה לכמה אימונים.
יש באתר קילוגרם מספר תכנית AB ABC, להתחיל עם AB או ABC? ואיזה תכנית לקחת?
המטרה שלי זה להעלות במסה משמעותי, להגיע ל70 קילו כרגע.
אני בן 16, 1.74 שוקל 59.
לפני חודש התחלתי לעשות FBW (שבועיים מהחודש הייתי בחול אז יוצא שהתאמנתי רק איזה שלושה שבועות עד עכשיו). ז"א התאמנתי על כל השרירים באימון אחד, חברים אמרו לי שיותר יעיל להפריד את זה לכמה אימונים.
יש באתר קילוגרם מספר תכנית AB ABC, להתחיל עם AB או ABC? ואיזה תכנית לקחת?
המטרה שלי זה להעלות במסה משמעותי, להגיע ל70 קילו כרגע.
