הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

לגבי אימונים ABC

GYMBEAST

משתמש מתחיל
62
4
נק' מוניטין:
43
62
4
שלום לכולם רציתי לשאול אם התוכנית הזאת במשך חמש פעמים בשבוע תיהיה יעילה עבורי
הייתי מתאמן בה 6 פעמים אבל זה מתחיל להקשות עליי להתאושש וכו'
הבעיה היא שאם אתאמן 5 פעמים בשבוע זה כאילו אני עובד על 2 שרירים פעמיים ושריר אחד פעם אחת מה דעתכם?
 
אין בעיה לעבוד חמש פעמים בשבוע ABC, תהיה רוטציה בין האימונים שקורים פעמים בשבוע לאימון של פעם אחת. משהו כזה: (X יום מנוחה)

ABCXABX
CABXCAX
BCAXBCX
 
מצטער כנראה התבלבלתי בפורום ואני מתאמן שנה
הועבר לפורום אימונים.

כנראה שאין לך סיבה לעבוד ABC חמש פעמים בשבוע, אבל אם תספר לנו איזה תוכניות עשית כבר ולאיזה משקלי עבודה הגעת בתרגילי הבסיס, ומה המטרה שלך, נוכל לעזור לך יותר.
 
לא רואה שום סיבה לעבוד חמש פעמים בשבוע ב ABC.
יש תוכניות אחרות שמצריכות עבודה אינטנסיבית אבל אני בספק אם הגעת לשם.

כמו שכתבו לך מעליי, מעט נתונים עליך יוכלו לעזור לנו לעזור לך.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית